可能大家都有听说过喝咖啡可以减肥这件事情，喝速有太多人听信如此会特别依赖喝咖啡，溶黑事实是咖啡make%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91并不是所有咖啡都有减肥作用，而且即便是有没有减饮用能减肥的咖啡类型，也只是肥效辅助作用，不具备直接减脂肪的喝速功效。那速溶黑咖啡有没有减肥效果呢？溶黑

速溶黑咖啡有没有减肥效果

速溶黑咖啡也是黑咖啡一种，对减肥的咖啡作用是有一些，不过并不是有没有减太明显，可能远不如自己现磨的肥效黑咖啡效果好。当然再次提醒大家咖啡只是喝速辅助减肥的作用，需要先做到一些有利于减肥的溶黑事情为前提条件，然后再去利用黑咖啡加快减肥速度。咖啡make%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91再来说说速溶咖啡的有没有减特点，其实它就是肥效方便，方便携带，方便冲泡，不过大多数速溶类咖啡中都含有食品添加剂，尤其是脂质类成分较多，假如饮用过多同样会有脂肪摄入量过多的问题出现，而这种情况下想减肥是不可能的。

要说最有效的减肥方法，莫过于饮食管理与运动锻炼配合，即便是想利用黑咖啡减肥，也不能忽略饮食与运动的作用，只有把这两方面做到位，黑咖啡减肥法才能起到效果。要知道肥胖最根本的原因是摄入的热量超过消耗的热量，减肥根本的手段要限制减少摄入的热量，同时增加消耗的热量。要想减重、减少脂肪，积累减少7000-10000大卡的能量时候才能减少1kg的脂肪。

關于喝速溶黑咖啡有没有减肥效果這個質疑，以上內容中已進行充分說明，不可否認黑咖啡對減肥確實有用，但絕對不能過度依賴，要減肥的話，還是要應用健康的生活方式，包括合理的營養、適量的運動，戒煙、限酒，心理的平衡，這是健康的四大基石，也是減肥的秘訣。雖說這幾個因素確實很難做到，但只要下定減肥的決心就要用心去做，從少到多，從短到久，堅持下來一定是會看到成果的，看到成果后就會更有信心，繼續堅持。