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2025-12-18 07:33:23來源：kmyh在生活中大多数听到的吃胖声音就是要减肥，其实你不知道也有很多人想要增肥，法有方案肥这并不是食疗松增WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ireland%20football%20kit%2024/25拉仇恨，而是助轻真的太瘦也会带来很多的烦恼。而想瘦的吃胖人不好瘦，想胖的法有方案肥人也不太容易，今天小编总结几个能够吃胖的食疗松增小偏方，一起了解下。助轻
1、吃胖蛋糕加豆腐
蛋糕是法有方案肥甜类食品，热量比较的食疗松增高，多由糖分组成，助轻吃起来很甜腻，吃胖WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ireland%20football%20kit%2024/25所以蛋糕可以归属为密集性食物。法有方案肥而豆腐在减肥餐中比较常见，食疗松增因为豆腐的蛋白质含量比较的高，当体内的蛋白质含量提高和稳定后是可以防止脂肪分解和流失的，豆腐中的淀粉含量也很高，所以也属于密集性食物，所以将这两者结合吃得较多的话，会比较容易增肥。
2、鸡蛋加白糖
鸡蛋的营养不用说都知道特别的丰富，尤其产妇在座月子的时候会吃很多的鸡蛋，是因为鸡蛋中的蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质对人体的肝脏都有修复作用，同时它能给身体带来很多的能量。鸡蛋加白糖的做法，将两个鸡蛋打入碗中，放入适量的白糖，然后将西红柿打成汁倒入碗中在用开水冲成半熟即可食用。
这是两种可以增胖的小偏方，也有很多网友会觉得想要吃胖很简单，多吃一些高热量的食物，像薯片、方便面、巧克力等，其实特别瘦的人群他的胃一般比较的小，如果在饭前吃了较多的零食那么在正餐时就会没有胃口不想吃饭，是不会达到增胖的效果。
想要真正的增胖需要做到一日三餐正常食用，多加运动锻炼消耗体力才会增加胃口，不能出现暴饮暴食这样会给身体带来伤害。建议中午以米饭为主食，肉素搭配，饭后可以稍作休息在进行活动。
另外除了一日三餐外，可以在晚上加一顿宵夜，如果胃口较小的人可以在晚饭后进行散步走动帮助消化，不要做剧烈的活动，等到夜里再加一顿宵夜，便能轻松增肥。如果很瘦但是很健康就不要过于执着的想要增肥，每个人的体质不同，不管胖瘦健康最重要。
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