
地區:休閑年代:2021更新:2025-12-23 00:46:35
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孕前15周饮食食谱图表如下:早餐:- 一碗燕麦粥或全麦面包- 一杯牛奶或豆浆- 一份水果如苹果、香蕉或橙子)上午加餐:- 一杯酸奶或无糖酸奶- 一小把坚果如杏仁、核桃或腰果)午餐:- 一份瘦肉如鸡胸肉
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