21天减肥法的天减体验点击查看,更多21天减肥法信息 亲身经验与教训总结 楼主是肥法一位即将奔三的两岁半小孩的妈妈,点击查看更多楼主信息在经历了漫长的验亲验教WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20game%20plush%20toys怀孕,生产和带孩子的身经过程中,体重由108斤一路彪升到137斤。训总正是天减由于自己整天忙碌带孩子上班,也没时间打理自己,肥法老公也说身体好就行了,验亲验教单位人也说等孩子大点就好了,身经就是训总在这些善意的谎言和包容中,我自己也破罐子破摔,天减成了今天这个型。肥法 人都说,验亲验教不经历一些心酸,身经你真的训总不会改变。在和从来没见过几面的婆婆有过几次矛盾被狠狠羞辱后,终于忍无可忍的爆发了一次规模不小的家庭内战。这次战争,楼主真的非常非常的伤心,付出了这么多年的青春,还有为家庭付出的诸多,可老公却毅然站在了他的父母那边。万念俱灰的WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20game%20plush%20toys我,独自度过了人生中最黑暗的中秋3天假期。事后虽然一切又恢复如初,但只有自己知道自己的心里到底起了怎样的波澜变化,自己的心都被碎成了多少绺。 还是自己得有一些改变吧。还是多为自己想一些吧。于是就有了这次的21天瘦身体验。废话也不说了,因为把大家都当作也瘦的亲人,倾诉一下,希望大家都不要因为我的题外话而心情郁闷。 这是变瘦子的最后机会 150人正在挑战自己!! 先来发片,虽说体型变化不大,但还是给了自己信心。 这是10月6日晚上拍的,你看张大饼脸和双下巴,还有生产后一直松软的腰腹和肚皮,直到这时候,我才认识到自己的身体到底有多么的糟糕。 这是10月27日晚上拍的。明显的腰腹瘦了很多,而且大饼脸真的有变小。 我是10月7日开始21天减肥的,先来说下过程:整个过程的早晨都是以300ml的淡盐水开始的。淡盐水的作用以后开篇再细谈。 10月7日早:68.9kg 第一阶段(10月7日——9日)头三天断食,光喝水。白开水。菊花水。 身体状况: 其间,第一天和第三天是最难挨的,有时候饿就是一阵一阵的,胃都有点不舒服。本来还只喝菊花,最后为了暖胃,又加了枸杞,和枣。中间的第二天到是感觉体力非常好,我上班都是骑自行车的一天四趟,一趟大概10分钟左右,而且是上坡,也没有累的感觉。而且拉伸,深蹲也一直在进行,并没感觉体力跟不上。就是偶尔睡晚了会很难受。只是肤色开始变暗了。 10月9日早上称重64kg。 第一阶段瘦的很快,我现在也分不清楚是水分还是脂肪,这个以后像@色眯眯要求教的。 第二阶段(10月10日——17日)中八天蔬果。 10月10日——13日: 饮食:我每天黄瓜一根,西红柿两个。除过太饿的话,就加一根黄瓜,有兴趣可以看我的日志。 10日早称重:63kg. 11日早称重:62.2kg 12日,13日一直是62.2kg。 10号:一天体力都跟不上,也没劲。11号却体力非常好,可能昨天的补充今天发挥了作用,12日——13日体重没变化,自己很着急。排便也开始不畅。脸上开始长痘痘,很憔悴。 l: ="o">l:> 10月14日——17日: 饮食:苹果,西红柿,偶尔吃一个柿子。苹果其实吃的很少,不知道怎么了,可能前段时间的不食,让胃缩小还是怎么的,吃一个苹果感觉有点消化不了,硬硬的,很难受。 14日:早上称重61.2kg。15日称重:59kg。16日又回到60.2kg。17日仍然60.2kg. 因为前面体重变化不大,心情很焦急,于是又开始加了运动,把自行车也换成了走路,每天走路散步大概1个小时,郑多燕十几分钟,各种拉伸20分钟,深蹲180个。没想到在15号的时候竟然给我那么大的惊喜,一下子59kg。我都觉的是不是在做梦。可在随后的几天心情又到了谷底,体重重新又返回到60.2kg。且还持续了3天。这个期间,运动也做着,喝水每天保证。但是心情很郁闷,肤色很差,脸上的痘子如雨后春笋,逐个冒出来。连老妈都忍不住说,你多少吃点吧,看看成什么样了。 第二阶段经验:要耐得住寂寞啊,当别人大口吃菜吃肉的时候,你只能默默的啃黄瓜,当家人劝你吃饭的时候,哪怕被骂也要默默忍受不能吃一口。然后就是看着自己的肤色,脸色变的那么的不能见人,你还要鼓起勇气,迈出步子去上班,接受别人的异样眼神。而且努力调整自己的心情,不要抑郁,这样肤色才会稍好一点。 第三阶段:10月18日——10月27日 后十天,说真的我爆了很多次。找理由,我自己觉的都是借口,但确实有很多客观存在的因素是没办法剔除的。像我,老公定的月底旅游,我总不能满脸痘痘出去啊;MC还光临了一次;老妈管了孩子十来天,没心情了,喂饭啥的得我自己来,我不吃他也不吃。单位还有两次宴会,TM的还让我当了一次陪酒,我的那个小胃啊,差点疼死,只能多吃点垫吧垫吧。反正不说了,是真的反弹了。 话说18日——10月20日,早上包子,白开水。中午一个清汤烩菜。晚上不吃。 20号的体重是62.2kg.。反弹了2kg。4斤。我着急啊,开始比前几天更疯狂的运动,希望能控制。如郑多燕35分钟,快走40分钟,骑车40分钟,拉伸20分钟,每晚精油捏腿半小时。但是好像真的是徒劳不功。 10月20日——10月25日。早上包子,白开水,水煮蛋。中午米饭一碗底的量,肉菜,素菜各一个。晚上稀饭,炒菜。这个期间是MC驾到了。我真的是无奈了,运动也进行不了。我觉的自己的快绝望了,如果按照这个反弹速度,那前段时间的努力不都白费了吗?饮食上我都尽量调整少食。10月25日称重63kg.反弹了3kg。6斤。 10月25日——10月27日。早上牛奶煮燕麦,水煮蛋一个。中午炒菜,米饭。晚上稀饭,炒菜。前两天已经反弹了,当时也找也瘦群里的兄弟姐妹们倾诉,找应对方法,但被告知无方,而且21天减肥本就是不科学的。而后我也就想开了,大不了等旅游回来再找其他方法减,娘的,我还真不信了。我会减不下去。是不是心情变好了啊,称重竟然是62kg—61kg之间徘徊。 28日早上称重,60.6kg.到此我的21天华丽丽的落幕了。

