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过两个月就要拍婚照了，天减这两年和男朋友在一起长的肥法有点随心所欲，形态相貌俱毁。先控%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%9115%20lb%20kettlebell希望借由21天减肥法先控制食量，制先先达到一个阶段的达到段减重，后期正常了再附上运动，个阶慢慢塑型。减重

初始体重：74.9kg。天减第一次使用21天减肥法，肥法不知道会达到什么样的先控效果，所以只写最终想达成的制先状态，回归以前的达到段：57kg，这个在来年的个阶婚礼上应该可以了，任重而道远。减重

8月21 第一天 73.6kg，天减已掉称1.3kg。

今天没吃任何东西，光喝水，在兴奋害怕中度过，有饿感，但不是很明显。感觉这次终于下了决定要减肥开心，还特地制作了表格便于每日控制。又害怕影响大姨妈来，减食脱发，甚至看到有人说引发了癌症的？总之思绪万千，乱七八糟，%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%9115%20lb%20kettlebell以至于夜里零点多才睡着。

8月22 第二天 72.6kg，已掉称 2.3kg

今天大姨妈来了，早上还去驾校练了一个小时车，怕我晕倒在驾校尴尬，随身携带了一包红糖，以备头晕目眩立马冲服。然而，比我想的要强大，今天没什么饿感，练完车上班路上感受下自己身体比前几日还要轻快舒畅，不知道是不是心理作用，但是大姨妈来没有前几月痛的死去活来的感觉，开心。

8月23 第三天71.7kg，已掉称3.2kg

早上一如既往去驾校学车，也很精神没什么不适。就是心里开始有点起伏，想着我以后是不是一直要这样啦？看见路边的手抓饼、鸡蛋饼、米糕没什么感觉，但是闻到香味就有点控制不住，赶紧走开走开。坚持！第三天了，我这样告诉自己

然后到了学校（非老师，只是工作地点在学校），因为对面的老师要换办公室了，帮忙整理后歇了一会，起身头就有点闷闷的。估计是大姨妈来了，我又没补充能量才这样，赶紧泡了杯老姜红糖喝了，不知道会不会因为一杯糖水反弹(?ì _ í?)

超级想吃水煮鱼片，但是今天才第三天，周六也还在蔬果减脂期，拒绝了男朋友的邀约。:-)我不想不想不想！=(

8.24 第四天71.4kg ，已掉称3.5kg。

昨天下班去超市买了减脂期的蔬果，黄桃橘子柚子还有些几样蔬菜，都是我爱吃的Y(^_^)Y，还给我弟买了一堆我不能吃的零食。然后回来就开始看这个的吃那个吃的，下午还和弟弟讨论了微波炉美食和焗鸡。

早上起床的时候看了一下相比较前几日的浮肿，脸好像小了一圈，量了一圈小腹，小了1.5cm，哈哈哈哈哈。本想着今天再延续下排毒期，到了厨房看到了摆在桌子上的水果，嗯，我觉得有时候可能不是你饿，是你心里觉得你饿，然后胃就开始搅一起，连脑子都在叫饿，喝了杯水后划来划去，我吃了个橘子，洗了个黄桃留着中午吃。

如果想不乱吃东西就早点洗漱上床啊！这几天我都是很早就爬上床看看电视什么的，虽然没早点睡，但是懒散如我，一旦卧床就再不想爬起来(?ì _ í?)朋友们9月17结婚，9月30结婚，10月1结婚，而我10月20拍婚纱照，都是小节点，看着脸部线条变好了也开心啊，形象很重要，形象很重要，一切都值得喂，加油

8.25 第五天71.8kg 已掉称3.1kg。

早上起来称昨天的，只掉了0.2kg，稍有点失望，心里也该有点字母数了:-)，肯定是因为我昨晚吃了海带炒韭苔，虽说是素菜，但是也有油盐，还放了辣椒，口味较重，昨天喝水也没前几天多。决定今天减食一天，晚上要出去运动了，不然掉的也太慢了(?ì _ í?)

8.26 第六天71.4kg，已掉称3.5kg

昨晚和今早都在男朋友家吃饭，虽然克制了，总不是自己一个人住，不能一点都不吃。一桌子的菜，我只吃了素的，喝了鳝鱼汤。今天早上叔叔看出我在控制食量，拿了小碗给我盛的粥，天啊万恶，我喝下去了，还带了个鸡蛋，一片鱼肉。回来一称果然上磅了:(，减肥路遥遥兮，哭唧唧。。。上午学完车，阿姨又问我中午回不回去吃，果断说有人约了，回来睡觉睡觉。。。。。今天什么都不能吃了，闭嘴闭嘴，决定再断食两天，一定要掉到70以下！！

男人都是大猪蹄子，说我什么样都爱我，看我脸小了，看我瘦了几斤，立马眼睛都亮起来，比我还高兴，科科，好想打死他。。减肥是为了自己为了自己！为了变美更漂亮！不吃不吃不吃加油加油加油！

8.27 第七天71.5kg，没掉称。

昨天网上给弟弟买的零食也陆续到货了，天下哪去找我这么好的姐姐！忍着想吃的念头锁进柜子里，吃了150g的蒸南瓜，真好吃，唔:(。

最近学校开学，开始忙起来了。早上还要早起去学车，回来就一天都对着电脑忙一口水都没来得及喝，下午4点才结束，吨吨吨吨怒补了2杯。出了学校门就是小吃街，我的嗓子眼像堵上了，没有想吃流口水的想法了。然而晚点还约好了要和阿姨去逛街，我不吃总不能带着她不吃吧，她吃我不吃 大人肯定要讲身体会不健康，现在在想到底吃点什么好。。。反正要少吃！

8.28 第八天71.2kg

昨天当然没少吃，不过我发现以前爱吃的鸭血粉丝汤都没那么吸引我了。重油重辣还爱咸，昨天居然什么都没放也觉得味重，爱喝的老鸭汤也都一口没喝，光吃了粉丝和鸭杂都要塞不下去了，我真的是胃小了，开心。

吃完就起身和阿姨去逛衣服，看上一个线衣，试了真好看哈哈哈，显瘦！等我再瘦瘦就更好看了。回去拍给朋友看都说我看起来瘦了。虽然体重没变化，但是看起来没那么肿了，也是开心( ?? ?)

刚生完宝宝的朋友和我讲她脱发严重，我还得瑟了一把，晚上洗澡时就发现我头发掉的也有点多，不知道是入秋了还是因为节食。往年入秋我也会这样掉发，所以也不太分的清。好在我头发还算多，再过2天我就复食了，再观察观察。最近体重可能是进入平台期了，吃也是这样不吃也是这样，再等等吧，这都一半了，感觉二十一天好像很快就能过去。加油！坚持！

8.29 第九天 体重70.2kg

8.30 第十天 体重69.7kg

昨天忙疯，日记也没写。早上5点爬起来收拾，6点半到驾校练车，然后一整天都在做试卷分析直到晚上8点，要老命了。

早上吃了160g的南瓜，中午饿也要忍着啊，谁叫我昨晚暴食了：吃了一碗青菜番茄汤，卫龙亲嘴烧2个，猫耳朵3袋，一只整的炸鸡啊炸鸡。一个人住就是这点好又不好，吃多吃少没人管你，但是饭多了不能浪费也是一个人消化，我弟在的时候我从来都是最多一半就吃不了了喂。暴饮暴食后，果然晚上翻来覆去心口像火烧的痛，再也不敢这样了，怕死 =( 。爱惜生命好好减肥。没有量腰围但是裤腰明显宽松了Y(^_^)Y。再忍两天等着周六去吃最爱的鱼片片嘿嘿嘿嘿。。。

9.1 第十二天 体重69.4kg

你问我为什么日记少一天？因为我忘写了，但是减肥并没有忘。早上起来第一件事就是称体重，最开心的就是掉重量了Y(^_^)Y。14开头和13完全是两个概念啊，开心坏了Y(^_^)Y。其实我并没有按照食谱在吃饭，每天开始注重摄入量，重油重辣的我口味趋向清淡了，也开始勤喝水了，好习惯一天一天养成吧，这大概就是21天减肥法给我带来的意义。加油！

我要在9月20之前瘦到130！然后留余一个月请个私教开始煅练形体，毕竟已经到了最重要的时刻，要拍美美的婚纱照！！