
字數:68.15萬字 | 96香幣/千字
分類:焦點 | 點擊:486.28萬次

7.45萬人正在讀

24129.35萬人打賞

5.78萬人分享
作为我国民间第一大组织,回笼回笼“回笼教”几乎普遍全国各地。觉睡觉
加入此教的得越多对women's%20football%20t%20shirts%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91人,每日早上往往都会多赖床几分钟,身体伤害不然整个上午都没啥精神。没想
尤其是象那对于工作日依靠咖啡来续命的打工社畜们,周末睡个回笼觉,可怕是回笼回笼每个教徒们的仪式,如同去教堂礼拜。觉睡觉
不过有人认为,得越多对回笼觉睡得越多,身体伤害women's%20football%20t%20shirts%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91对身体的没想伤害则是越大?
睡回笼觉是否会伤害健康?
关于睡回笼觉健康与否这个问题,其实并没有一个确定的象那答案。
因人而异,可怕因事而异,回笼回笼如果你前一天熬夜工作或者彻夜未眠,那么早上吃完早饭之后睡回笼觉补眠是很有必要的,并不是什么坏事。
而对于多数人而言,每日大概睡7-9个小时即可,无需睡回笼觉。不过有的人可能需要超过9小时的睡眠,那么就需要多睡一会儿。
如果你晚上已经睡了七个小时左右,早上醒了还是想睡的话,或许就存在“睡眠惰性”。
这种也是普遍现象,尤其是人正处于深度睡眠时,突然被外界事物所唤醒(比如闹钟),往往就会导致起床困难,而且整个人都会处在魂不守舍的状态。
当然,这种现象解决起来也并不难,此时建议直接起床,不然越睡越困,还会觉得很累,头晕或者头疼等,通常10-20分钟自行消失。
关于睡眠这些事,这些问题同样也要了解清楚:
第一,睡觉是否必须睡满八个小时?
相信很多人都听过八小时睡眠是人体最佳的睡眠时间,是不是每个人都必须要睡满八小时才是最健康的呢?
其实并不是,因为每个人的体质不一样,对睡眠的要求也不一样,有的人需要八小时左右的睡眠才能满足身体所需,而有的人睡六小时就够了,所以睡眠时间完全取决于自己的身体,成年人七小时左右都是可以的。
第二,晚上睡不着怎么办?
相信很多人都会有晚上睡不着的困扰,有些人只是偶尔睡不着,这个不用担心,放松心情,调整一下自己的心态,就能解决;
有的人可能是习惯性玩手机熬夜,这种时候控制自己不玩手机,一段时间就能调整过来;
而有的人经常性地睡不着,也不是因为手机,那么可能就是其他因素引起的失眠,就需要找到引起失眠的具体问题,然后根据问题来解决。
第三,为什么总是会半夜醒来?
有些人在睡着之后,半夜经常会醒过来,有的人醒了之后不要多久又能继续睡着,而有的人就不一样了,醒来之后就再也睡不着了。
为什么会出现这种情况呢?
可能与这些因素有关:睡眠呼吸暂停综合征、植物神经功能紊乱、心理问题、癫痫等,建议去医院检查,看看具体原因是什么。
第四,睡不着是否应该吃安眠药?
针对失眠这种情况,我们是否应该吃安眠药呢?
安眠药顾名思义是一种具有镇静催眠作用的药物,能治疗人们的失眠,但并不意味着一失眠就要服用安眠药。
建议是多寻找失眠原因针对性治疗,如果一定要服用安眠药,那么还是建议在医师的指导下服用。
要想起床高效,避免回笼觉,建议睡个好觉!
(这是废话文学吗?)
若晚上睡不好,早上肯定会无法起来,若存在睡眠障碍(失眠、睡眠呼吸暂停等),建议最好先去看医生,找准病因进行治疗。
同时保持规律作息,让我们在浅睡状态下能够被唤醒,避免起床时头晕脑胀,减少晨起睡眠惰性。
若这些都做了没啥效果,那么建议你起床后喝一杯咖啡,给自己提提醒!



cincinnati%20bengals%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91LV7
中新社昆明1月6日电 (缪超)位于云南省昆明市的高原湖泊滇池曾是中国遭受污染最为严重的湖泊之一。近年来滇池治污取得成效,水质持续改善。6日,昆明市召开新闻发布会向媒体介绍过去五年该市生态文明建设情况,
2025-12-18 03:15:24
819
613


掌上梅州讯记者从市医保局获悉,今年我市出台《梅州市职工基本医疗保险和生育保险办法》以下简称《新职工办法》),职工生育保险待遇有所提高。根据《新职工办法》内容,当前,我市贯彻实施三孩生育政策及配套支持措

6月9日是第17个国际档案日,为进一步普及档案知识,增强公民档案安全意识和法治意识,展现法院档案工作的重要性,6月7日,黔西南州中级人民法院组织干警参与以“筑梦现代化 奋斗兰台人&rdqu

杂技演员们做高难动作时,显然要特别注意安全。据媒体报道,日前在俄罗斯,26岁的女杂技演员Tatyana Zolotukhina在进行高空表演时失手,没能抓紧和自己搭档的丈夫Sergey Zolotuk

榜一大哥一时爽,但也要量力而行,如果已经成家,更要为整个家庭考虑,切不可一时冲动,做出后悔的事儿。近日,马女士求助“小莉帮忙”,称其40岁的老公在直播间打赏女主播74万,其中仅

掌上梅州讯6月17日,汕梅高速“善美”志愿服务队开展“爱心传递,粽香传情”活动,为司乘送去节日的祝福和问候。一片片清香的粽叶加上一颗颗晶莹的糯米,放入花生米、虾米、猪肉、腊肠、香菇……一大早,一个个粽

分享成功獎勵1香豆
每天5香豆封頂


我知道了



