莹莹在减肥前的体重是90公斤，身材就如同一块面包一样，瘦身又肥又腻。个月公斤WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20origin终于有一天她意识到，成功美丽的减掉女孩不应该穿着厚重的脂肪和赘肉，而是用种该穿着美丽裙子，所以她开始减肥瘦身。瘦身
确定要瘦身的目标后，莹莹开始寻找各种各样的成功减肥方法。为了能快速的减掉瘦下去，她选择了节食等极端的用种WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20origin方法，初期效果很好，瘦身不到一个月就瘦了10斤。个月公斤还没来得及庆祝，成功就因为控制不了食欲开始暴饮暴食，减掉最终体重反弹，减肥失败。
就在她彷徨无助的时候，遇到了风靡日本的MEC减肥法。
MEC减肥法就是每天的饮食以肉（Meat）、蛋（Egg）、芝士（）为主。每天至少食用200克肉，3个鸡蛋，120克芝士。这样的减肥饮食方法，可以避免碳水化合物摄入引起的血糖升高和脂肪堆积，另外这三种食物中还含有大量的蛋白质，有助于提高肌肉量和新陈代谢的速度，帮助调整身体状况和燃烧脂肪。
虽然MEC饮食减肥法已经含有大部分营养素，但是还要保证每一餐搭配足量的蔬菜，这样瘦身才能顺畅和快速。
莹莹表示在坚持MEC饮食的过程中，因为可以吃肉和奶酪，所以减缓了对吃的欲望，坚持下来也别的非常的轻松。只是有时候还是会想吃写米饭，但是她都成功的克制住了。
在调整饮食时，莹莹也持续的进行了运动，这样既能加速燃脂的速度还可以帮助身体塑形，防止身材松垮。
付出总会有回报，在她坚持减肥4个月后成功瘦身22公斤，简直变了一个人，更加的美丽动人。
(責(zé)任編輯：知識)
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