阴虚体质女WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hire%20coburg性的5个健康怀孕方法 5萬字 3661人讀過丨 連載
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体质,阴虚也就是体质身体的好坏,中医认为滋阴安神是女性WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hire%20coburg一种正常的体质,但是健康正常体质的人并不多,因为人总是怀孕受到很多外在因素的侵袭或干扰,比如风、阴虚寒、体质燥、女性湿、健康热、怀孕六邪。阴虚情、体质怒、女性忧、健康思、怀孕悲、WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hire%20coburg恐等因素侵入干扰人体,可导致人体阴阳偏盛偏衰,气血运行障碍,从而形成各种不良体质。体质较轻的还是可以慢慢矫正的。但是在怀孕之前,一定要注意身体的健康,必要的时候还需要通过药物来矫正自己不好的体质。
所谓阴虚体质,是指阴液不足(血液、津液等构成人体的物质流失,阴精不足)的体质。时有烦躁,手足常发热,睡眠少,大便干结,小便黄,喜春夏,喜饮冷饮,脉细数,舌红少苔。其方案如下。
一、加强精神调养
阴虚体质的人脾气暴躁,常心烦意乱,易怒。中医认为,这是由于阴虚火旺,扰乱了神明。尤其要遵循《黄帝内经》“静无虚”(心灵平和,无杂念)、“精神内卫”(指将身体的能量保持在内部,不散失在外)。平时要加强自身修养,自觉养成沉着冷静的习惯。少参加争胜的娱乐活动。
2、重视环境监管
由于这类人身材瘦小,而瘦人较热,常有手足心热,口干喉咙,常怕热喜冷,冬天容易过寒,在炎热的夏天不舒服。因此,每逢炎热夏季,应注意避暑,有条件的应到海边、高山旅游。 “秋冬养阴”。这是中医秋冬养生的重要原则。这个原则对于阴虚的人尤为重要,因为秋季气候干燥,更容易伤阴。同时注意环境安静,最好住朝南的房子。
3、饮食以养阴抑阳为原则
宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼等清淡滋补的食物,有意识地吃沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥,还有山药粥。经济条件好的可以吃燕窝、银耳、海参、蛋莱、甲鱼肉、甲鱼肉、冬虫夏草炖老鸭。葱、姜、蒜、韭菜、大葱、辣椒等辛辣、干燥的食物应少吃。
4、体育锻炼不宜过度
重点是滋补肝肾功能,太极拳、八段锦、大补内功等比较适合。气功宜选择固精功、保健功、长寿功等,重点锻炼咽喉津液。
5.注意服药
可选用滋阴清热、滋补肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦冬、芦笋、黄精、黄精、玄参、枸杞子、桑葚、龟板等。诸药均有滋阴清热之功。如果喜欢用中成药,六味地黄丸、大补饮丸往往是首选。因阴虚体质,亦有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同,用药时应根据阴虚的部位和程度进行调整。如肺阴虚,宜服百合固津丸;心阴虚者宜服天王补心丸;脾阴虚者宜服参柔养真汤;肾阴虚,宜服六味地黄丸;肝阴不足,宜服六味地黄丸。已故著名老中医秦伯维主张长期服用首乌延寿丹。他认为此药有四大优点:不补、不腻、不寒、不刺激。服用后,可增进食欲,安眠,安神。效果不错,值得使用。
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