初秋黄桃成熟,黄桃水果市场上卖黄桃的有营养随处可见。黄桃质地脆硬,值何WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91white%20cran%20x%20strawberry果肉呈黄色。食用常用来做黄桃罐头,美味是黄桃秋季最常见的水果之一。黄桃不仅好吃,有营养其营养价值很高。值何 1、食用WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91white%20cran%20x%20strawberry黄桃中含有非常丰富的美味膳食纤维,能够清理肠道,黄桃排出毒素,有营养调节肠道环境,值何给肠道益生菌提供食物,食用缓解肠道疾病如:便秘、美味肠炎等。现在生活条件提高了,大鱼大肉的食用过多,身体缺乏膳食纤维,容易给肠道增加负担,造成各种肠道疾病。多食用黄桃可以补充身体所缺乏的膳食纤维,有效防止各种肠道疾病。 2、黄桃中含有丰富得的维生素,维持机体的正常新陈代谢,帮助人体吸收各种微量元素,还能起到预防感冒的功效。还具有抗氧化的作用,延缓身体衰老,健身养生的作用。还可以改善血液循环,预防心血管疾病。 3、黄桃中的微量元素钙、铁、锌、硒等含量丰富,其中锌和硒的含量要高于其他的水果。常食用黄桃可以有效的补充身体所缺的微量元素,预防因为缺乏各种微量元素产生的病症。 4、黄桃具有抗癌的功效,还可以增加身体抵抗力,减缓衰老等功效。 黄桃拥有如此高的营养价值,那我们该怎么吃呢? 1、黄桃罐头 (1)将黄桃去皮切块放在盐水中浸泡去酸味。 (2)将去好酸味的黄桃装入玻璃瓶中,加入适量的冰糖。 (3)放入蒸屉中(瓶盖一起蒸),蒸15分钟即可。 (4)将一起蒸过的瓶盖拧到瓶口上,放冷储存。 2、牛奶黄桃果冻 (1)黄桃加适量白糖搅拌成泥.不要加水。 (2)琼脂洗净后泡水1小时,琼脂泡好后捞出拧干,加水在火上小火煮化,用滤网过滤煮好的琼脂汁。 (3)将黄桃泥和过滤后的琼脂液混匀装模,装模后放冰箱内冷却凝固,3-5分钟即可。 (4)将模子从冰箱拿出来后,放入热水里泡半分钟,边缘有融化的感觉就可以了。 (5)用牙签沿着果冻边缘轻轻划一圈,反扣就可以倒出果冻了。在黄桃果冻上淋上牛奶、酸奶或奶油即可食用。 黄桃的营养价值很高,既可以预防肠道疾病,又可以补充维生素和微量元素,还能延缓衰老,增加抵抗力和抗癌的作用。而且黄桃的做法简单,既可生吃也可煮成罐头食用,还可以做成果冻食用。所以经常食用黄桃对身体有很好的帮助。 |
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