女性在月经期有不少需要护理的月经方面，比如不能太累，期间不能吃或是可运%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%9165cm%20exercise%20ball碰太凉的食物或物品，要注意多休息且要注重保暖，动健这些基础工作是月经十分关键的。不过对一女笥来说，期间减肥这个事情也是可运十分重要的，即便是动健在月经期也不愿意错过对减肥有利的事情，比如运动对减肥确实有利。月经关键是期间女性在月经期间可以运动健身吗？

月经期间可以运动健身吗

从健康安全角度来说，女性在月经期间是可运%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%9165cm%20exercise%20ball不允许参与运动的，尤其痛经症状严重或者是动健经血量本身就比较大，这个时候运动只会增加不适感，月经严重可能会延长经期，期间严重时还会造成贫血，可运对女性身体健康没有任何好处。当然假如自己在经期没有什么不适，其实简单参与一些运动强度低的运动，反而对身体有好处，能提高身体的抗病能力，加快血液流通的速度，尤其是盆腔等生殖器部位，避免充血现象的发生。另外，适当的锻炼可以活动肌肉，便于经血流出来。

尤其经血流动性不是很差，比如有血瘀这些问题时，适量运动可以让血流更顺畅。可见情也是十分重要的，即便是在月经期也不愿意错过对减肥有利的事情，比如運動對減肥確實有利。關鍵是女性在月经期间可以运动健身吗？其實是要看自身情況的，只要適當的鍛煉不但能夠有效改善各種不適現象，而且還能夠有效提高身體免疫力。需要注意的是，千萬別做劇烈運動，那是由于劇烈運動會影響到下丘腦的正常工作，導致內分泌絮亂，導致月經期間變得毫無規律，更有甚者還會致使子宮出現下垂的狀況。

那么關于月经期间可以运动健身吗？就做以上內容說明，其實每個女性在經期身體情況不一樣，所以是不是能運動要因人而異，不過大部分女性朋友在經期都會變得小心翼翼，更別說運動了，就怕出意外。