
字?jǐn)?shù):9.96萬字 | 56香幣/千字
分類:休閑 | 點(diǎn)擊:2.48萬次

96477.88萬人正在讀

9.63萬人打賞

3.48萬人分享

小雪时节,健康密码北方寒风渐起,小雪详解南方阴冷潮湿,时节生健%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91jump%20rope%20grading冬季健康话题成为公众关注焦点。何御寒防如何在寒冷季节养生防病?病国近日,国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会,家卫邀请专家进行解答。康委

养生在于“藏”中求“动”
中医常说“冬主藏”,冬季在小雪节气如何有效“藏”住身体能量?健康密码
“冬天应顺应自然,把身体的小雪详解能量好好地收藏、储蓄起来。时节生健”北京中医药大学东直门医院主任医师张立晶建议,何御寒防冬季应保证充足睡眠,病国避免熬夜消耗阴血与阳气;情志上可通过按摩内关穴、家卫%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91jump%20rope%20grading神门穴安神定志;运动宜选太极拳、康委八段锦等和缓方式,避免大汗淋漓;饮食上可适量食用温性、富含优质蛋白的食物,如羊肉、牛肉,还可适当食用核桃、栗子等。
针对“冬季宜静不宜动”的说法,张立晶表示,“冬藏”不等于“冬僵”,合理的运动是“藏”中求“动”。完全静止会导致人体气机郁结、气血运行迟缓,反而会削弱身体的阳气和卫外防御功能,使人更容易受到外邪侵袭。
午睡是一种有效的休息方式,如何科学午休?北京大学第六医院副主任医师孙伟建议,午餐后半小时到下午3点之间,找一个安静的环境,设定20分钟左右闹钟,进行短暂小憩。午休时,不要强迫自己一定要睡着。如果睡不着,平静地闭目养神,也能让大脑得到休息。

心血管疾病并非“老年专属”
一些人认为心血管疾病是“老年病”,与年轻人无关。事实真如此吗?
“心血管疾病不是纯粹的‘老年病’,中青年也应提高警惕。”中国医学科学院阜外医院主任医师杨伟宪说,动脉粥样硬化是造成心血管疾病的主要病因,形成过程可能经历数年甚至数十年。
专家表示,除了高血压、糖尿病、高血脂等常见危险因素外,长期熬夜、高油高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式,以及压力过大、肥胖等因素都会导致脂质在血管壁沉积,诱发动脉粥样硬化,即使是年轻人,其血管也可能已经有明显的斑块了。
出现哪些“预警信号”需引起注意?杨伟宪说,胸前区闷痛、紧缩感、烧灼感、挤压感等,要警惕有心肌缺血情况的发生;出现恶心、呕吐等消化道症状,并且伴有心悸、呼吸困难、头晕、大汗、极度乏力等不适,可能是发生了急性心肌梗死,应及时就医。

警惕呼吸道传染病
随着各地陆续进入冬季,急性呼吸道传染病更易高发。中国疾控中心研究员彭质斌表示,现阶段检出的病原体都是常见的已知病原体,没有发现由未知病原体及其导致的新发传染病。
“当前,全国流感活动已进入较快上升期,多数省份的流感活动水平已到中流行水平,个别省份甚至已达高流行水平,全国报告的托幼机构、学校流感聚集性暴发疫情增加,5至14岁病例组流感病毒检测阳性率比其他年龄组要高。”彭质斌介绍。
专家建议,及时接种流感疫苗,从而减少感染、发病以及发生重症的风险。如果已经出现了流感样症状,在没有确诊、自行痊愈后,也建议接种流感疫苗。
如何区分普通感冒和流感?首都医科大学附属北京地坛医院主任医师宋蕊表示,普通感冒是一种急性的上呼吸道感染性疾病,症状包括打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛痒等,全身症状较轻,一般为散发病例,病程相对较短,大多在1周内就能明显缓解;流感是由流感病毒感染引起,往往来势较急,常以发烧、肌肉酸痛、全身乏力等全身症状为主。
专家建议,患普通感冒后,如果症状轻微、食欲正常等,可在家休息、多喝水、对症处理,选择清淡、易消化、有营养的食物,观察病情变化;如果诊断为流感,应尽早使用抗病毒药物。?



%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91key%20lime%20barbellLV7
四开门衣柜的格局设计效果图四开门衣柜是一种常见的家居收纳家具,其格局设计对于提高使用效果和美观度至关重要。本文将介绍四开门衣柜的格局设计效果图,概括相关知识和使用经验,帮助读者更好地了解和选择适合自己
2025-12-18 06:30:26
42
9


One River North创意与激情 才华和专业祝贺“垂直峡谷(One River North)”项目荣获美国国家玻璃协会(National glass Association, NGA) 旗下《

19日,十五运会广东省执委会在广州主新闻中心新闻发布厅举行“科技全运”专题新闻发布会,介绍了科技赋能十五运会的相关情况。十五运会广东赛区执委会高科技产品展示专班副组长 夏奇峰:采集十五运会“源火”火种

贵港新闻网快讯 9月2日上午,我市举办“汇聚向善力量 共创美好生活”为主题的第十个“中华慈善日”主题宣传暨2025年贵港市“慈善一日捐”活动。广西慈善联合总会会长、自治区政协第十一、十二届副主席刘正东

县政协开展农村人居环境整治调研视察活动文章来源:未知文章作者:吴杰责任编辑:薛皓点击数: 时间:2024-11-07 20:41 11月6日下午,县政协民主评议县

手机游戏> 幻兽帕鲁> 游戏攻略> 综合篇> 《幻兽帕鲁》遁地鼠刷新地点 《幻兽帕鲁》遁地鼠刷新地点

分享成功獎(jiǎng)勵(lì)1香豆
每天5香豆封頂


我知道了



