??一周减肥%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91heat%20sealing%20machine%20repair食谱，至少可以减8斤！
發布時間：2025-12-19 05:51:07 來源：呼來喝去網 作者：焦點
一周减肥食谱，??至少可以减8斤。周减
??想减肥的肥食%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91heat%20sealing%20machine%20repair童鞋们，加油！谱至！减斤！??！周减
??一周减肥食谱
星期一：
早餐：万能酵素一包、肥食全麦土司两片。谱至
午餐：大米饭半碗、减斤紫菜鸡蛋汤一份、??万能脱脂牛奶一包
晚餐：水煮蛋一个、周减香蕉两个、肥食%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91heat%20sealing%20machine%20repair万能酵素一包
星期二：
早餐：水煮蛋一个、谱至葡萄柚一个、减斤一包万能牛奶
午餐：米饭半碗、凉拌黄瓜一份、一包脱脂牛奶
晚餐：水煮雞胸肉一份（100克）、水果沙拉一份、万能酵素一包。
星期三：
早餐：水煮蛋一個、全麥土司一片、万能酵素一包。
午餐：素水饺一份（10个左右）、一包脱脂牛奶
晚餐：一碗小米粥、一包万能酵素、两个香蕉。
星期四：
早餐：苏打饼四块、脱脂牛奶一包、奇异果一个。
午餐：胚芽米饭半碗、苦瓜炒鸡蛋一盘、一包脱脂牛奶
晚餐：水果沙拉一份、白菜汤一份、一包万能酵素
星期五：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、香蕉两个、一包万能酵素
午餐：鸡汤一小碗、水果沙拉一份、一包脱脂牛奶
晚餐：西红柿一盘、杏仁四个、黄瓜一根、一包万能酵素
星期六：
早餐：水煮蛋一個、全麥土司一片、万能酵素一包
午餐：白粥一份、菠菜一份、一包脱脂牛奶
晚餐：牛排小份、香蕉两个、一包万能酵素
星期天：
早餐：豆浆一杯、全麦吐司两片、一包万能酵素
午餐：白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条、一包脱脂牛奶
晚餐：炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个、一包万能酵素
这是我一个星期实践出来的 纯属分享 不喜勿喷谢谢
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