虽然吃减肥药是健康减肥一个快速减肥的好方法，但是食谱这个方法并不健康。想要减肥，让吃%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91rowing%20machine%20before%20and%20after通过合理的出完出饮食调节才是最健康的。那么，美曲健康减肥食谱有哪些?线吃下面小编就来为大家介绍，让你吃出完美曲线。健康减肥

健康减肥食谱

健康减肥食谱一：香蕉水果汁

材料：香蕉半条、食谱凤梨原汁300CC，让吃木瓜半个。出完出

作法：凤梨榨汁，美曲再将香蕉切小段、线吃木瓜削皮去子后，健康减肥三种一起用果汁机搅拌均匀。食谱

减肥功效：香蕉富含寡糖，让吃%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91rowing%20machine%20before%20and%20after可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有益润肠通便，改善便秘。

健康减肥食谱二：什錦蔬菜湯

材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许

做法：将蘑菇及蔬菜切块。用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

健康减肥食谱

健康减肥食谱三：紅豆山藥西米粥

材料：红豆、山药、西米

做法：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮至米粒上浮，且米粒变晶莹。将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火;过几分钟之后加上黄糖片，熬至山药软烂。将煮好的西米捞出倒入粥锅里即可。

功效：山药高营养、低热量，可助消化，能很好的控制食欲。它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔!预防脂肪沉积，是一种天然的纤体美食。

通過(guò)以上小編對(duì)健康减肥食谱的介紹，現(xiàn)在大家知道吃什么可以有利于減肥了嗎?合理健康的飲食加上持之以恒的運(yùn)動(dòng)，相信你很快就能擁有迷人的身材的!