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原标题：放假孩子在家每天状态除了吃就是原创睡，多吃经典菜，放假减肥瘦身

冬季走到了尾声，每天%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91sill%20plate%20seal夜晚的状态气温逐渐降到个位数，还有几天就是除吃吃经霜降了，霜降前后正式每年温度下降最快的睡多瘦身时候，早晚温差能达到10度左右，典菜孩子们的减肥大棉袄赶紧穿起来吧！防寒正式霜降期间的原创健康防护重点，不仅要按时增减衣服，放假避免寒气进体，每天饮食也是状态格外的重要，各种补气补血暖身的除吃吃经%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91sill%20plate%20seal食物，赶紧给孩子们吃了起来吧，睡多瘦身羊肉牛肉就是典菜最佳首选，冬补不如补霜降，赶紧补起来吧！

今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，可以促进孩子长高长智力，增强免疫力少生病!

鸡蛋是一种营养均衡的常见食物，吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以帮助孩子提高记忆力，增长智力，学习变得更加轻松，成绩更好。孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育，提高免疫力，预防春天各种感冒发烧的出现。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，提高人体血浆中的蛋白质含量，从而增强人体代谢能力，提高免疫力。鸡蛋中含有大量的硒元素，大量研究发现，人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。

西红柿有一定的酸味，所以有非常好的开胃作用，帮助人体分泌更多的胃酸，有助于润肠通便，预防便秘。西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质可以帮助人体抵抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化，减少色斑沉着。

十二月的气温忽冷忽热，孩子们的身体健康也跟着时好时坏，妈妈们都愁死了，平日里除了做好添衣御寒，饮食习惯也要做适当的调整，今天给大家介绍的滋补食物赶紧给孩子吃起来，暖起来吧！返回搜狐，查看更多

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(責任編輯：休閑)