随着生活条件越来越好，排便人们的总排不良生活习惯却越来越多。然而，不干WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91belgium%20football%20jersey不良的净肠生活习惯不仅给人们的生活带来了严重的影响，也给人们的炎捣身体增加了很大的压力。那么，乱坏接下来介绍的习惯这些坏习惯一定要注意了，稍有不慎，肠炎便会给肠胃造成巨大的发生WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91belgium%20football%20jersey伤害。一起来了解一下吧。排便

1.时代的总排发展非常迅速，生活节奏也越来越快。不干人们为了适应生活的净肠节奏，不得不缩短吃饭的炎捣时间，也就自然而然地出现了很多不良的乱坏生活习惯，比如：做饭不熟，吃饭太快，吞食等。

这些坏习惯，会给胃带来很大的压力，很容易造成胃溃疡，胃炎等一系列胃疾病。据研究发现，比起不慌不忙的吃饭，吃饭太快会增加3倍的发胖几率。所以，建议人们在生活中，一定要保证每次吃饭都有20分钟以上的时间，吃的每一口也都要慢慢的咀嚼。脾胃虚弱的老年人更应该注意咀嚼的速度，并增加咀嚼次数。

2.生活带来的压力和自己本身的情绪也会对肠胃造成一定的影响。当人的压力太大的时候，人的消化功能就会出现一系列的反应。再加上愤怒，悲伤，紧张的情绪，很容易出现食欲不振，上腹疼痛，反酸水，便秘，等症状。所以，要想避免这一系列的问题，就需要在日常生活中，保持良好的心态，正确面对生活中出现的困难与挫折。

3.工作占据了人们生活的大部分时间。很多人为了生活，也不得不牺牲自己健康运动的时间。但是，缺少运动只会给身体带来更大的压力。长时间不锻炼，不利于血液循环，还会影响消化，影响食欲，使胃动力变弱，严重的还可能发展为肠胃炎或癌症。

4.越来越多的人家中会常备一些消炎止痛药，以备不时之需。但是，如果长时间擅自使用这些药物的话，会给肠胃造成伤害并有可能导致肠胃炎，溃疡，肠胃功能紊乱等疾病。

所以，想要保持肠胃健康，在平时吃饭时一定要多吃绿色蔬菜，水果等一切维生素C含量丰富的食物，不吃刺激肠胃的食物，不吃难消化的食物，并保持良好的心态，多运动，才能给肠胃减少负担，降低肠胃发病的几率。还要多关注自己生活中的细节，及时发现自己的不良生活习惯并及时改正，避免造成不必要的麻烦，影响自己的生活质量。