苹果是吃苹吃苹一种非常常见的水果，几乎一年四季都有，果有果市场上也是好处好处WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20game%20jerseys随处可见。苹果甘甜多汁，早晨自人们非常喜欢，空腹不仅日常生活中喜欢吃，不请去看病人都会带上苹果，吃苹吃苹那么你知道吃苹果有什么好处吗？果有果今天带大家一起看看吃苹果的好处，以及早上空腹吃苹果的好处好处WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20game%20jerseys5大好处。

1、早晨自含有丰富的空腹维生素，其中维生素C的不请含量非常丰富，能有效的吃苹吃苹降低胆固醇，维持人体血糖的果有果稳定，预防高血压、好处好处高血糖和高血脂以及心血管疾病。

2、含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进胃肠蠕动，调节胃肠环境，为益生菌提供营养，预防肠道疾病和便秘的产生。

3、含有大量的矿物质，可以补充人体所缺的微量元素，改善因缺乏微量元素而产生的病症。

4、苹果是碱性食品，经常食用苹果可以维持身体内的酸碱平衡，可以中和人体内因运动和代谢产生的酸性物质，起到增强抵抗力的功效。

5、能增加人的饱腹感，热量小，能起到减肥的作用，此外苹果还具有抗癌的作用。

苹果所含营养物质很全面，被称为“全方位的健康水果”，现在生活节奏快，上班族早上常常来不及吃早餐，那么晨起空腹吃苹果有什么好处呢？

1、苹果中含有丰富的糖和蛋白质，对于早上来不及吃早餐的人来说，吃一个苹果可以补充身体所需的营养。

2、苹果中含有丰富的半乳糖荃酸，可以帮助我们排出毒素，还可以促进胆囊分泌胆汁，防止胆结石的产生。

3、早晨吃苹果对胃肠有保护的作用。

4、早上吃苹果有助于预防高血压、高血脂等心血管疾病。

5、苹果中含有的苹果酚，能够很容易的被人体吸收，具有抗氧化、抗衰老的作用；例如早上起床，都会有口臭，早上吃一个苹果可以有效的去除口腔中的异味。

原来苹果不仅好吃，还有这么多的功效，矿物质、膳食纤维和维生素含量都很丰富，还有神奇的苹果酚，苹果酚能对人体产生很多功效。对于来不及吃早餐的上班族来说，吃一个苹果不仅可以抗饿，还有很多的好处，当然苹果再好也是辅食，按时吃饭才是身体健康的根本。

(責任編輯：知識)