孕妇可以吃枣子吗？WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91corpus%20christi%20crane%20service吃枣子有这些好处，但也需注意三点

孕妇可以吃枣子吗？WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91corpus%20christi%20crane%20service吃枣子有这些好处，但也需注意三点 471萬字 5543人讀過丨連載

《孕妇可以吃枣子吗？WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91corpus%20christi%20crane%20service吃枣子有这些好处，但也需注意三点》:

很多女性一旦怀孕以后，孕妇意点就要以腹中的可吃胎儿为主，在吃穿住行上都要注意，枣吃枣WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91corpus%20christi%20crane%20service特别是好处吃的方面，不能马马虎虎，但也要忌口的需注食物很多，因为怕食物会给腹中胎儿带来伤害。孕妇意点

枣子既可以拿来当作补品食用，可吃也可以拿来当作水果来吃，枣吃枣WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91corpus%20christi%20crane%20service孕妇是好处否可以吃枣子呢？

正常情况来说，孕妇是但也可以食用适量的枣子的，枣子中含有的需注营养素非常丰富，能给胎儿带来很多的孕妇意点益处。枣子中含有丰富的可吃叶酸和微量元素锌还有矿物质，尤其是枣吃枣富含维生素C。

枣子还具有养血安神、疏肝解郁的作用。吃枣还能降血压，调和脾胃。这些都是对孕妇有益的元素，同时也能对胎儿的生长发育起到良好的促进作用。

部分孕妇在怀孕期间会出现一些跟以往不同的情况，例如会出现贫血的症状，在这种情况下，可以适当的食用一些枣子，有助于孕妇补血补铁。

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

但是由于枣子有活血的作用，吃得太多反而会对胎儿造成伤害，还由于枣子性温，多食可造成孕妇本身便秘。所以食用枣子要适量，由于怀孕初期的三个月胎儿发育还未成熟，所以一定要慎重节制的吃，例如一次吃7~8颗就可以了，以免过补伤胎。

所以孕期该如何安全有效的食用枣子呢？

第一、要有节制的食用枣子

一般来说孕妇一次只能吃3到5颗大枣，一天可以吃两次，因为枣类富含维生素和矿物质，可以起到补血益气和补充孕妇在孕期维生素缺乏的作用。

孕妇还可以选择把枣子打成果汁来食用，更有利于营养成分的吸收，也可以选择跟其他食物同煮，例如与鸡肉同煮。可以根据自身情况来选择更合适自己的食用方式。

第二、怀孕初期尽量不吃枣子

怀孕初期不要多吃大枣，要根据自身的情况来选择，不能一味地补，补营养也该适量，怀孕初期胎儿处于不稳定的时期，枣子性温具有补血活血的功效，初期多吃会有流产的倾向，对胎儿和孕妇都造成不良影响，3个月以后就可多吃一些。