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世界预防中风日:生WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91antique%20dark%20metal%20tea%20set活中哪些事情,会加剧中风的发生?
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簡介#世界預防中風日#每年5月25日是世界預防中風日。中風,又稱腦卒中,據世界衛生組織數據顯示:全球每6個人中,就有1人可能出現腦卒中。而平均每6秒鐘,就有1人因腦卒中而死亡。而中風是大腦血管斑塊脫落后形 ...
#世界预防中风日#
每年5月25日是世界事情世界预防中风日。
中风,预防又称脑卒中,中风WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91antique%20dark%20metal%20tea%20set据世界卫生组织数据显示:全球每6个人中,日生就有1人可能出现脑卒中。活中会加而平均每6秒钟,剧中就有1人因脑卒中而死亡。风的发生
而中风是世界事情大脑血管斑块脱落后形成血栓,导致脑血管堵塞,预防大脑缺血、中风缺氧而引起的日生,这是活中会加一种致死、致残率都很高的剧中疾病,给患者及其家庭都带来了巨大的风的发生WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91antique%20dark%20metal%20tea%20set痛苦。
近年来,世界事情中风的发病率直线上升,且发病年龄也趋于年轻化,之所以如此,与越来越多的年轻人饮食、生活习惯不良有很大关系。
尤其是以下4种行为,可谓是中风的“加速器”
一、久坐不动
久坐不动的现象在如今越来越常见,多数人由于工作的原因,每天需要坐在电脑前长达数小时甚至十数个小时,可导致血液流动变慢,从而影响到心脏、大脑的供血。
由于血液流动变慢,身体的新陈代谢能力也会随之下降,导致血液中容易堆积一些“垃圾”、“毒素”,久而久之,便形成动脉硬化斑块,增加血管堵塞的风险。
二、长期熬夜
夜间超过12点入睡就算是熬夜了,偶尔一两次熬夜身体是可以自行修复的,但长期熬夜,身体不堪重负,很容易诱发各种心脑血管疾病。
熬夜可导致大脑皮层神经功能失调,使血管发生痉挛,血压升高,久而久之,可诱发高血压,造成动脉硬化,也会加速血栓的形成。
此外,熬夜还可导致免疫力下降,大脑迅速衰老,对健康极为不利。
三、吸烟
烟草中含有的尼古丁可令人上瘾。因此,一旦开始吸烟,往往很难戒除。
而长期吸烟,香烟中含有的多种有害物质可刺激、损伤血管内皮,加速血管硬化。
此外,香烟中的有害物质还可降低血液中“好”胆固醇含量,使血液变得粘稠,血管壁堆积过多的脂类物质,促进斑块、血栓的形成,最终诱发中风。
四、饮食习惯不良
都说“病从口入”,不少疾病的发生与饮食有很大关系。
尤其是现代人,饮食结构有了很大变化,饮食上多肉少菜,这也是诱发中风的重要原因。比如许多人特别喜欢吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,如汉堡、炸鸡、肥肉、海鲜等。
这样的饮食习惯可造成肥胖,体内堆积过多的脂肪,也会增加血管内脂类物质的含量,造成高血脂,使血液变得粘稠,诱发血栓的形成。
此外,高盐饮食、高糖饮食也不利于血管健康。火腿、熏肉、腊肉、咸菜等高盐食物会导致血压升高,增加肾脏负担。
而摄入过多的甜点、蛋糕、含糖饮料等高糖食物,可导致体内糖分超标,诱发糖尿病、高血脂等疾病,也会增加中风的风险。
上面提到的4种行为虽说在短时间内对血管造成的伤害并不明显,但如果没有及时纠正,长期如此,很可能带来中风这一严重后果,危及生命。
因此,无论是年轻人还是中老年人,生活中一定要养成健康的生活习惯,减少血管病变的发生。
此外,平时还要多关注自己的血压、血糖、血脂等指标,一旦发生异常,要及时处理,肥胖人群则要积极减肥,不给中风可趁之机。
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