游泳可以练出来腹肌吗？游泳提起游泳相信大家是不陌生的，不过大家对于游泳的可练认识和了解可能是不一样的，很多人都知道游泳对于我们的出腹WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91as%20roma%20football%20jersey身体是有一些好处的，但是游泳却不知道游泳所带来的具体的好处是什么，当然已经有很多人进行了游泳的可练练习，那么游泳可以练出来腹肌吗？出腹

游泳可以练出来腹肌吗

通过游泳的练习，是游泳可以在一定程度上帮助锻炼出腹肌的，很多人都是可练为了练出腹肌而选择游泳的，如果想要游泳的出腹话，练出腹肌则是游泳需要好好努力并且坚持的。

游泳不同于任何一项地面上的可练WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91as%20roma%20football%20jersey运动，需要大家通过抵抗水的出腹阻力来产生往前的推动力，除了拥有强有力的游泳四肢以外，游泳运动对于核心肌群的可练力量和稳定性也提出了非常高的要求。

对于游泳这项运动来讲，出腹一定要考虑人们身体的运动链的概念，事实上，游泳的每一个动作都是需要协调好腿部、核心肌群以及上肢肌肉力量和动作幅度的，如果身体不可以形成一个合理的运动链，人们身体在水里面是很难流畅地前进的。

游泳功能性的力量训练是可以帮助我们建立核心肌群的稳定性的，更好的保持了身体在水里面的稳定，加强了身体各个部位的协调的能力，改善了划臂和打腿的力度。

游泳消耗的能量是非常大的。这是因为在游泳的时候，水的阻力远远大于陆上运动时候的空气的阻力，在水里面走一走都是非常费力的，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气二十四倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

游泳可以练出来腹肌吗？大家在游泳的時候，一定要進行正確的游泳練習，并且還要長期堅持下去，這樣的話，是可以幫助練出腹肌的，關于游泳可以练出来腹肌吗的相關內容，在以上有詳細的介紹，希望可以幫助到大家。

(責任編輯：休閑)