月经期间WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91canton%20portable%20crane%20for%20sale可以做腹部运动吗

平时有运动习惯的月经运动女生其实真的是值得被称赞的好习惯，现如今太多人或是期间因为工作真的忙碌，又或者是腹部WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91canton%20portable%20crane%20for%20sale因为自己太懒，在运动这方面的月经运动行动力极差，久而久之极容易让自己体形变得肥胖走形，期间回头看看自己才发现真的腹部需要运动管理身材时，可能会想到像跑步、月经运动跳绳这些常规类项目。期间不这女性和男性不一样，腹部女性每个月会有一次生理期，月经运动在此期间有些运动是期间不太适合做的，那女性在月经期间可以做腹部运动吗？腹部

月经期间可以做腹部运动吗

从安全角度来说，女性在经期尽量不要做腹部运动，月经运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91canton%20portable%20crane%20for%20sale如果在月经期间做腹部运动，期间可能会导致出血量的腹部增多，引起小腹部胀痛或者是经期延长，在月经期间可以进行散步的活动，尽量不要做过多强度运动，建议不可以仰卧起坐这类属于腹部的运动。本身月经期间可以做适量运动，但是切记不可剧烈运动，以免导致尽量增多，经期延长的现象发生。月经期间可以做一些舒缓的运动，调理身心，如瑜伽练习就很合适。

如果患者本身有痛经情况，月经期间应该尽量少活动，注意休息。尤其在月经来潮前三四天，能不动就不动，有工作需要参与没办法，尽可能还是要少少动才行。当然平时有习惯的人，突然不运动可能无法接受，那么请尝试着做一些轻柔类运动，比如散步、走路这些运动强度不大，基本不会给经期造成什么不适。包括有些简单的瑜伽体式也是适合的。参与一些轻柔运动反而可促进身体血液循环，缓解压力。

關于女性月经期间可以做腹部运动吗？經期最好不要做腹部運動，因為腹部不當運動可能引起經期出血量增多，不利于女性健康。經期女性體內前列腺素的分泌量會自然增多，造成盆腔充血、子宮收縮。如果在經期進行腹部運動，比如進行卷腹運動，容易對女性子宮造成牽拉，甚至會對子宮造成刺激，導致子宮強烈收縮。就可以引起腹部疼痛，嚴重情況下可導致經期出血量突然增多，或者出血時間增長等，會對女性經期和健康造成直接影響。