说到补血，大补我们很容易想到一些生活中常见的血食补血食物，比如红枣、物食物oregon%20ducks%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91猪血、补血菠菜等，大补那么到底哪些食物真的血食可以补血呢？下面就让莱特维健营养师带大家了解十大补血的食物有哪些。
1、物食物阿胶
阿胶被称为补血圣品，补血它补血效果可见一斑。大补阿胶搭配当归、血食oregon%20ducks%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91月见草、物食物党参更是补血可以补血补气，对改善女性贫血问题很有帮助。大补
（莱特维健阿胶气血宝，血食东阿阿胶+当归+党参+月见草精华，物食物补血补气，改善女性贫血，消除头晕、手脚冰凉等贫血症状，呵护都市女性健康）
2、当归
说到补血，自然少不了当归。当归作为一种中药材，补血益气的功效很好，坚持服用对改善贫血很有帮助。
3、桑葚
桑葚颜色深紫红色，桑葚干补血效果不错，适合缺铁性贫血，而且见效很快。桑葚干不仅可以直接食用或者泡水，也可以用来熬粥，味道很不错。
4、莲藕
莲藕炒熟炖汤可用于补血，生藕、藕汁更是可以止血，比如口腔溃疡就可以食用。处于经期的女性不适合吃生藕，因为性寒。
5、桂圆
桂圆在水果中补血效果比较出色，因为它含有丰富的铁元素，并且含有维生素和葡萄糖等，也可以辅助治疗心慌、失眠等问题。
6、菠菜
菠菜含铁和胡萝卜素丰富，多吃可以提升人体造血功能，还可以改善夜盲症。而且维生素还具有很好的抗氧化性，可以还原铁离子转变成二价铁帮助改善贫血。
7、动物内脏
适量食用动物内脏，可以很好地吸收其中的铁元素帮助补血，建议每天食用1次。
8、乌鸡
乌鸡的补血效果明显好于普通鸡肉，可以起到温补食疗的作用，还可以缓解贫血，特别适合贫血的女性。
9、紫葡萄干
葡萄含铁丰富，而且经过晾晒制成葡萄干，里面的营养素依旧不会流失，多吃紫葡萄干也可以帮助补血。
10、黑枣
黑枣含有丰富铁元素，补血话可以多吃，而且它同时含有丰富的维生素C，可以起到更好地帮助改善贫血。
总之，可能很多人认为贫血无关紧要，其实对人的健康来说，长期贫血的危害其实很大，非但可能导致头晕目眩等不适，还可能造成晕厥及事故，所以对于贫血问题一定要重视，以上总结的补血食物，希望能给大家带来有价值的参考。
(責(zé)任編輯：知識(shí))
对于喜欢餐饮行业的人来说，串串香肯定是一个很熟悉的行业的，在这个行业里，无论在什么地方，都能看到各种各样的产品，为消费者带来了不一样的美食体验。而这个现象，也为很多创业者带来的机遇，很多创业者都来咨询
...[詳細(xì)]
...[詳細(xì)]意媒：卡拉布里亚接受检方问询，去年2月和米兰极端球迷领袖会面
10月16日讯 据安莎社报道，米兰队长卡拉布里亚在本周二接受检方问询，检方在继续调查米兰双雄极端球迷的有组织犯罪。米兰和国米两家俱乐部的极端球迷涉嫌有组织犯罪，目前正受到米兰检察官的调查，此前警方已经
...[詳細(xì)]
10月16日讯据瑞典媒体报道，姆巴佩因涉嫌强奸而成为了调查对象，瑞典司法系统将此视为“合理怀疑”，这是一种较低级别的怀疑状态，而这一法律在法国法律中并不存在。瑞典检察院本周二证实，已接到针对姆巴佩上周
...[詳細(xì)]
孕妇在护肤的时候，首选一定是安全和高效的护肤品。因为孕妇的身体非常特殊，只要是一点点化学添加成分，就会让孕妇觉得非常不适;并且，还会严重影响胎儿的正常发育。那么，孕妇用什么护肤品安全又高效呢?这个问题
...[詳細(xì)]普利西奇前7轮意甲为米兰攻入5球，近5年只有伊布同期进的比他多
10月16日讯 数据显示，普利西奇本赛季前7轮意甲为米兰打进5球，最近5个赛季仅次于伊布。普利西奇是本赛季目前为止的米兰射手王，他已经在前7轮意甲打进了5球，除此之外在欧冠也有斩获。在最近的五个赛季里
...[詳細(xì)]
10月16日讯记者罗马诺以here we go确认，图赫尔将执教英格兰队，图赫尔也将再度和凯恩合作。上赛季，凯恩在加盟拜仁后剑指冠军，然而图赫尔率拜仁战绩屡屡起伏，加之药厂的创纪录表现，拜仁最终赛季四
...[詳細(xì)]
10月16日讯 近日，前意甲门将维维亚诺接受了采访，称赞了莱奥最近的表现。他说：“我告诉你，我很喜欢莱奥在最近几场比赛中的表现。从足球的角度来看，他不是现象级的球员，但他以我从未见过的方式自我牺牲。”
...[詳細(xì)]
2米宽9米长的房子装修效果图装修是为了让房子更加美观舒适，而装修效果图则是在装修前就能够预览到房子的装修效果。本文将介绍2米宽9米长的房子装修效果图的相关概念、知识和使用经验。首先，2米宽9米长的房子
...[詳細(xì)]F1冠军罗斯博格：巴黎曾有三位世界最佳却没拿欧冠，合作才能成功
10月16日讯 已退役的知名F1赛车手尼科-罗斯博格目前接受天空体育采访时被问到了关于团队的重要性，他拿足球的例子进行了论证，他表示曾经拥有梅西、内马尔和姆巴佩三位世界最佳球员的巴黎圣日耳曼没有拿到欧
...[詳細(xì)]
巴西3分钟连入两球40领先！恩里克连场破门，博塔弗戈双星连线
全市场：弗里德金在收购埃弗顿之后，准备继续聘请罗马旧部丽娜
意媒：德佩考虑提前重返欧洲足坛，尤文可能提供一份6个月的合同
埃德森留队官方：吉达联合签下马洛卡28岁门将拉伊科维奇
