可能很多人对尿酸高没有太大的得痛了解，但是风还肯定有很多人见过痛风患者，也应该都知道痛风在发作的不忌valencia%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91时候可谓是痛不欲生。

《2017年中国痛风现状报告白皮书》的口医数据显示，我国有1.7亿高尿酸血症患者，生怒其中含有痛风的斥再患者高达8000万例。据临床统计，嘴馋尿酸高导致的也少痛风已经成为我国第二大代谢类疾病，仅次于糖尿病。碰食

尿酸是得痛valencia%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91嘌呤的代谢物，当体内生产的风还尿酸远大于排泄的量时，便造成尿酸高的不忌指标，高尿酸会导致痛风等关节致残疾病、口医肾炎、生怒肾衰竭、斥再尿毒症等肾脏疾病。

尿酸高的危害不言而喻，下面我们介绍下，尿酸高的患者哪些食物应当避免：

第一、酒

酒精会直接导致体内的尿酸值飙升的，大部分的痛风患者都是长期喝酒的朋友。

其实有研究可以发现，当我们的血液当中酒精浓度很高的时候，我们体内的血液当中的乳酸也会跟着乙醇的氧化而变得越来越高了，乳酸变高了以后体内的尿酸也就会升高的。

第二，海鲜

如果平时经常吃大量的海鲜的话，会导致尿酸升高的。

因为海鲜富含多糖和蛋白质，而多糖和蛋白质都是需要通过肾脏来分解的。如果糖和蛋白质的含量非常的多的话，肾脏的负担就会变得非常的重，导致尿酸排泄受到影响，进而导致尿酸值升高。

第三，高盐辛辣食物

对于中老年朋友来说，盐虽说热量不高，也没有嘌呤，但摄盐过多，会加重肾脏负担，所以平时饮食要控制好放盐的量。

另外如果经常吃辛辣的食物，会影响体内内分泌失调，内分泌失调会导致各个器官功能异常，包括肝脏和肾脏的排毒、代谢功能。

第四，高脂肪食物

动物脂肪和动物蛋白当中的蛋白质是其余的食物没有的，虽然是人体所需要的营养物质，但是对于尿酸高的患者，此类食物应当避免。

第五、高嘌呤食物

生活中我们常见到的海鲜、豆类、动物肝脏中含有大量嘌呤物质，导致我们体内尿酸升高，加重本有高尿酸指标患者的病情，这也是患者应该避免的。

因为尿酸是需要通过肾脏的作用来排出体外的，如果尿酸过高的话，是会损害肾脏的健康。

到最后就会容易导致肾衰竭，所以我们平时应该注意少吃上述介绍的五种食物，对于已经患有尿酸高的患者更应当避免这些食物。

同时，除了远离这些食物，生活中我们可以做一些预防尿酸升高的其他举措：

1、多喝水

人体排尿的同时有利于尿酸的排泄，所以我们应当保持每天八杯水原则，每天排尿量应保持在2000ml左右为宜。

2、有氧运动

我们可以选择做一些有氧运动，比如：太极拳、游泳、舞剑等，这样做一方面可以减轻关节的摩擦损伤，另一方面可以起到让患者身心放松，心情舒畅，增强人体代谢，避免了一些中老年人突发疾病的可能。