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提起仰卧起坐相信大家都是仰卧不陌生的，这是起坐我们生活中很常见的一项运动，大多数的对身WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chain%20hoist%20for%20garage%20door人都是比较喜欢进行仰卧起坐的练习的，通过进行仰卧起坐的仰卧练习，可以使我们的起坐身体得到非常多的好处，那么仰卧起坐对身体有害吗？对身
仰卧起坐对身体有害吗
虽然说在平时生活中，大家进行适当的仰卧运动锻炼，对于我们的起坐身体健康是有非常多的好处的，不管大家进行了怎样的对身运动方式的练习，只要正确的仰卧运动锻炼，才会使身体得到相应的起坐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chain%20hoist%20for%20garage%20door好处，不然我们的对身身体一样会受到一定的危害的，即便是仰卧生活中常见的仰卧起坐也是一样的。
对于仰卧起坐的起坐危害方面来讲，近几年来对于锻炼腹肌的对身一些人群来讲，个人并不是太建议做仰卧起坐的练习。如果说一定要做的话，个人建议手部是腾空的一种状态。主要是由于在做仰卧起坐的过程当中，手对于颈椎会造成一定的压迫，引起颈部的脊髓损伤。如果是损伤过大的话，会造成高位性的截瘫。因此在做仰卧起坐过程中，手部是腾空的状态。
当然大家在在做仰卧起坐的过程中，对腰椎和腰部肌肉的力量也有很大的要求。如果长期大幅度，每天都做非常多的仰卧起坐的练习的话，累积下来就会造成腰部的棘间韧带撕裂。棘间韧带和棘上韧带属于比较薄的韧带，慢性的腰肌劳损主要就是这些韧带导致，这个过程中会导致慢性腰疼。由此可见，进行不正确的仰卧起坐，也会使我们的身体得到一定的伤害。
仰卧起坐对身体有害吗？雖然說大家對于仰臥起坐是比較熟悉的，但是也不是所有的人都進行了正確的仰臥起坐的練習，一旦錯誤練習的話，是很容易受到傷害的，關于仰卧起坐对身体有害吗的相關內容，在以上有詳細的介紹，希望可以幫助到大家。
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更新時間：2025-12-19 04:05:46
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