想要减肥除了运动以外，家何家也加上合理的做减饮食是能达到不错的效果的。现如今减肥餐深受众多减肥人士喜爱，肥餐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%912%20ton%20engine%20hoist%20cylinder因为热量低并且能填肚子，好道口感也很不错。家何家也在家如何做减肥餐呢？做减下面让来告诉大家吧~
在家如何做减肥餐
一 意面牛排
准备食材：意面，牛排，肥餐玉米，好道小西红柿，家何家也WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%912%20ton%20engine%20hoist%20cylinder青豆。做减
做法：起锅把水烧开后加入适量盐，肥餐加入意面煮十五分钟后捞出沥干水分。好道把牛排放进锅中加入适量橄榄油，家何家也煎上三五分钟即可，做减根据自己口味决定几分熟哦，肥餐随后把牛排切条。再次起锅放入橄榄油，加入适量意面酱，随后倒入意面和牛排简单翻炒两分钟出锅。把玉米，青豆和西红柿煮熟。最后摆盘，把牛排和意面分开，并把煮好的玉米，青豆以及西红柿摆上就ok啦！
二 酸甜玉米鸡胸肉
准备食材：鸡胸肉，玉米，番茄，淀粉，白胡椒粉。
做法：鸡胸肉煮熟后切丁，加入适量盐和淀粉以及白胡椒腌制十分钟。把西红柿洗干净切开，起锅放油把番茄炒出汁。随后加入鸡胸肉翻炒到变色，最后加入玉米粒，加入适量水把玉米粒煮熟即可出锅。
三 番茄鸡蛋魔芋丝
准备食材：鸡蛋，番茄，魔芋粉丝。
做法：把魔芋粉丝煮到七八分熟后，过凉水备用。把鸡蛋打散变成蛋液备用，番茄切小块后放进锅里加油炒一下。把番茄放进锅里加适量水，用小火煮到番茄软烂，再把煮好的魔芋粉丝放进去。等到水开后，把蛋液慢慢淋到锅里变成蛋花后，加入两勺生抽酱油和适量盐调味即可。
四 三文鱼虾仁意面
准备食材：三文鱼，虾仁，蘑菇，脱脂奶
做法：起锅放油，等到油热后加入碎片三文鱼，再加入虾仁，加适量盐和黑胡椒拌匀均匀。随后加入切片的蘑菇以及脱脂奶，淹没食材煮开后，加入1勺盐调味。最后加入意面搅拌均匀，即可收汁出锅。
五 米饭鸡胸肉青菜便当
准备食材：鸡蛋，鸡胸肉，米饭，上海青，苋菜。
做法：起锅放油把鸡胸肉煮熟后捞出备用，米饭用普通方法煮好，鸡蛋煮熟后切半，上海青和苋菜起锅放油炒熟。所有食材处理好以后摆盘即可，这道便当营养丰富热量低，很适合减肥的人吃，但最好不要放太多其他调味料哦！
以上这些减肥餐热量很低，特别适合减肥的人吃，大家赶紧学着做起来吧！
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