Q:夏季把西瓜当夜宵吃健康吗？把西

西瓜当夜宵是不行的。西瓜富含糖分，瓜当如果晚上睡前吃过多，夜宵WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20sorting%20containers会使胰岛素上升，把西促进脂肪合成。瓜当

人体新合成的夜宵脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，把西脂肪只储存不消耗，瓜当时间长了，夜宵小肚腩就长出来了。把西WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20sorting%20containers长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，瓜当不用多长时间你就会发胖的夜宵。所以吃西瓜当宵夜是把西要不得的。

另外，瓜当把西瓜当正餐也是夜宵不对的。虽然西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

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