对于一些生活中小困扰，睡觉生很多人都会有些纠结----去医院？总抽感觉这只是小问题，不至于大费周章吧？筋意WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91disabled%20holidays%20with%20hoists%20and%20profile%20beds

不理它？但又明明影响到生活了？

而这些小困扰，其中包括一个-----“睡觉时总会抽筋”。长个次辟

睡觉时会抽筋，个误是区医不是意味着长个子？

腿抽筋指的是腿部的肌肉出现突然紧缩的一种症状，抽筋时还会伴有明显的必再疼痛。尤其是睡觉生在夜晚睡觉的时候，腿抽筋的总抽现象会特别严重。

导致腿抽筋的筋意原因比较多，但有不少人认为，长个次辟如果是个误WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91disabled%20holidays%20with%20hoists%20and%20profile%20beds青少年或儿童在睡觉时出现腿抽筋，是区医由在长个子导致的，这是必再真的吗？

但事实上，睡觉时抽筋，睡觉生医学上称为“夜间腿部痛性痉挛”，经常发生于小腿、大腿或者足部。

但事实上，夜间腿部痛性痉挛并不是长个子的现象，无论是青少年、儿童，还是中老年群体，腿抽筋都时有发生。

它更多的是与以下4种因素有关。

睡觉时腿抽筋的原因有哪些？

一、体内严重钙缺乏

对于一些儿童、青少年以及孕妇人群来说，很容易出现睡觉时腿抽筋的情况。

一般与体内钙质严重缺乏有关。青少年和儿童在生长发育期间，身体对钙质的需求特别多，一旦供应不足或者是体内的钙质利用出现问题，就会出现严重的缺钙现象，从而导致在睡觉时出现频繁的腿抽筋现象。

另外，对于孕妇人群来讲，胎儿在生长发育的时候也会需要到很多的钙质，一旦缺钙，就会出现睡觉时反复腿抽筋情况。

除此之外，有些老年人因为出现骨质疏松现象，若没有及时补钙的话，也会频繁出现这种情况。

二、患有代谢疾病

一些代谢相关疾病，比如糖尿病、甲状腺疾病等，都会影响到睡眠时腿部发生抽筋。

三、水电解质紊乱

体内大量缺乏镁元素或者是钠元素的话，就会引起低钠、低镁，导致身体当中的电解质发生紊乱，从而使得神经肌肉的兴奋性快速升高，就会引起腿抽筋的现象出现。

患有一些急性胃肠炎出现严重腹泻或呕吐的时候，如果没有及时补水，就会引起低渗性脱水的现象，从而引发肌肉出现异常痉挛现象。

如果在日常生活当中过度补水，就会引起水中毒的情况，使体内的水解质发生紊乱，也会引起异常的肌肉痉挛现象。

四、腿部疲劳

疲劳、睡眠、休息不足都会导致局部酸性代谢物堆积，从而引起腿部抽筋。

比如走路或运动时间过长，导致下肢用力过度，又或者睡眠不足，乳酸堆积，导致腿部发生抽筋等现象。

另外睡眠过长，会导致血液循环减缓，这种情况下也会引起腿部抽筋等现象。

睡觉抽筋，该怎么办呢？

事实上，一般睡觉抽筋的危害小，只要及时处理就能有效缓解。

发生抽筋时，只要遵循“反其道而行之”，朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1-2分钟以上，就能有效缓解。

又或者可以坐位或者靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，让膝关节尽量伸直，若运动过度还能够热敷或轻度按摩肌肉，达到放松缓解的效果。

不过若经常反复发作，就可能考虑到或许是血管、神经的器质性病变，在出现这种现象时，必须快速就诊，然后根据病因给予相应的治疗。

除此之外，患者在睡觉的时候，不要出现腿部受寒的现象，否则，会导致腿抽筋症状加重。

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