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如何降低肥胖引WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91stephen%20crane%20village%20newark%20new%20jersey起的癌症风险?中疾控提示
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簡(jiǎn)介據(jù)中疾控微信公眾號(hào)消息,提到肥胖,許多人的第一印象或許是身材的改變。然而,它的影響遠(yuǎn)不止于此,相關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道肥胖可以引起200多種疾病,會(huì)顯著增加患心血管疾病、2型糖尿病、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。許多人忽視 ...
据中疾控微信公众号消息,何降提到肥胖,低肥许多人的胖引WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91stephen%20crane%20village%20newark%20new%20jersey第一印象或许是身材的改变。然而,癌症它的风险影响远不止于此,相关文献报道肥胖可以引起200多种疾病,中疾会显著增加患心血管疾病、控提2型糖尿病、何降高血脂等疾病的低肥风险。
许多人忽视的胖引是,肥胖还是癌症多种癌症的重要危险因素。在全球范围内,风险约4%的中疾癌症与肥胖有关。这不仅仅是控提一个冰冷的数字,其背后是何降WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91stephen%20crane%20village%20newark%20new%20jersey每年因肥胖相关癌症而逝去的数百万生命。
肥胖为什么会导致癌症?
如果将体内过多的脂肪组织,视为一座过度活跃的“体内工厂”。它并非沉默的旁观者,而是持续在机体内部制造“麻烦”:
扰乱激素平衡:这座“工厂”会干扰体内正常的激素调控,例如导致雌激素或胰岛素水平紊乱。长期处于这种状态,某些器官的细胞容易在异常刺激下过度增殖,从而提升乳腺癌、子宫内膜癌和结直肠癌等的发生风险。
助长慢性炎症:肥胖使身体长期处于一种低度的“炎性状态”。脂肪细胞持续释放促炎信号,逐渐削弱细胞的自我修复能力,甚至为肿瘤的生长提供“温床”。研究证实,这种持续的炎症与肝癌、胰腺癌等多种癌症密切相关。
干扰代谢稳态:肥胖常伴随“胰岛素抵抗”现象,身体需要分泌更多胰岛素才能维持血糖平衡。而过高的胰岛素水平,可能间接推动肿瘤异常细胞的滋生与发展。
哪些癌症与肥胖关联明确?
根据国际癌症研究机构的归纳,体重增加会显著提升13类癌症的发病风险,包括乳腺癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等。以结直肠癌为例,体重指数每上升5个单位,男性患病风险可能提高约24%,女性则上升约9%。
如何降低肥胖引起的癌症风险?
肥胖引起的风险并非不可逆转。通过调整生活方式,可以为身体重建一道健康的防线:
调整饮食结构:适度减少高油、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果与全谷物的比例,为身体提供更多天然的保护性营养素。
坚持规律运动:无需追求极限强度,每周保持150分钟的快走、游泳或骑行,就能有效改善代谢,减轻体内的炎症水平。
重视早期筛查:若对体重存在顾虑,建议在常规体检中加强对相关癌症项目的筛查,真正做到防患于未然。

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