若说到轻断食，日轻所有的断食人都会有眼前一亮的感觉，因为在近几年的减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91green%20and%20yellow%20football%20jersey时间内，这是食谱非常流行的一种减肥的方法，尤其是日轻对于女性朋友们来讲，越来越多的断食人喜欢上了这样的减肥方法，对于健康也是减肥非常好的，那么五日轻断食减肥食谱是食谱怎样的呢？

五日轻断食减肥食谱是怎样的

轻断食是非常好的一种减肥方法，但是日轻在轻断食的方法中又分为了很多种，而五日轻断食则是断食其中的一种，大家在使用这个方法的减肥时候，第一天是食谱不可以吃任何的食物的，首先要让我们的日轻WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91green%20and%20yellow%20football%20jersey肠胃空一天，使肠胃得到了有效的断食休息与修复，到了轻断食的减肥第二天的时候，就可以少吃些蔬菜汤了，蔬菜汤的做法是非常简单的，并且大家的口味不一样，可以根据自己喜欢的食物以及口感来进行针对性的选择，可以选择含有丰富维生素B族与维生素C比较多的蔬菜，这样的话，可以在一定程度上帮助更好的减肥瘦身，轻断食减肥过程中的第三天，可以少量的吃一些谷物粗粮，或者是在早餐的时候加个鸡蛋 ，在鸡蛋里面虽然含有了脂肪，但是脂肪的含量是非常少的，主要是含有了蛋白质，因此并不会影响减肥，反而有利于减肥和健康。

轻断食第四天的时候，可以吃些瘦肉，鸡胸肉是生活中很常见的一种食物，含有的热量比较低，把鸡胸肉煮熟后，可以制作成蔬菜鸡肉沙拉，对于减肥的帮助也是非常大的，最后到了第五天的时候走，虽然可以正常进食，但是进食量要控制在五至七成饱，吃的过多容易把肠胃撑大，肠胃有一定的收缩性，每天少吃些就会慢慢的收缩，使进食量有所减少。

五日轻断食减肥食谱是怎样的呢？雖然說(shuō)輕斷食是非常有利于減肥與健康的，但是如果沒(méi)有進(jìn)行正確的輕斷食，同樣也會(huì)有著很大的影響，所以說(shuō)對(duì)于食譜方面一定要做好合理的安排，相關(guān)內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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