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秋冬季养生防WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chain%20hoist%20trolley%20harbor%20freight病注意啥?中医专家来支招
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簡(jiǎn)介秋冬季節(jié)氣溫下降,大自然進(jìn)入“收藏”階段,人體也迎來(lái)健康挑戰(zhàn)。哪些疾病在秋冬季最容易“找上門”?中醫(yī)藥有哪些防治“妙招”?該如何科學(xué)養(yǎng)生保健?聽聽中醫(yī)專家怎么說(shuō)。西安市中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師喬黎焱介 ...
秋冬季节气温下降,秋冬大自然进入“收藏”阶段,季养人体也迎来健康挑战。生防WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chain%20hoist%20trolley%20harbor%20freight哪些疾病在秋冬季最容易“找上门”?病注中医药有哪些防治“妙招”?该如何科学养生保健?听听中医专家怎么说。
西安市中医医院老年病科主任医师乔黎焱介绍,意啥秋冬季是中医专家支招流感、支气管炎、秋冬肺炎、季养哮喘、生防WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chain%20hoist%20trolley%20harbor%20freight慢阻肺等呼吸道疾病的病注高发期。中医针对呼吸系统疾病的意啥特色方法有很多,例如“三九贴”,中医专家支招通过药物对穴位的秋冬持续刺激,可以温经散寒、季养调和气血、生防增强免疫。也可锻炼太极拳、八段锦、“六字诀”等,对慢性呼吸系统疾病的调养有帮助。此外,保持室内空气的流通、开窗通风,也是简单易行的预防方法。

“寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加,从而诱发心肌梗死、脑卒中、心绞痛等心脑血管事件。”乔黎焱提醒,尤其是老年人以及高血压、高血脂、糖尿病患者更易“中招”,因而保暖尤为重要。乔黎焱介绍,冬保“三暖”,护头、腰、足。外出戴帽,防风寒袭头。注意背部保暖,防寒从背入。防寒从脚下起,做好足部保暖,要经常用热水泡脚,热水中可添加一些老姜、艾叶等。
“秋冬季虽是疾病高发期,但也是调养身心、积蓄能量的好时机。”西安市中医医院老年病科副主任医师刘文胜说,秋冬季养生首先要保证睡眠充足,尽量不要熬夜,保持较长的休息时间,可使人安静。一般睡眠时间保证每天6至8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
刘文胜介绍,冬季可吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋等,喝牛奶、豆浆等,增加富含维生素食物的摄入量。有基础疾病的人群,冬令进补应咨询医生,以免过犹不及。此外,亚健康人群、慢性疾病患者、康复期患者在内,一些适合的人群也可以选择膏方进补。
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