21天减肥法第二阶段不瘦

在此阶段因为经过3天断食身体代谢处于降低的天减状态，不瘦的肥法肥最原因还在于身体激素的调节作用。另外，第阶段不动减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sleepy%20hollow%20jeremy%20crane8天水果蔬菜餐也会让人产生枯燥厌倦，瘦运容易放弃21天减肥法。健康

21天减肥法第二阶段不瘦 身體激素調節造成的天減

在21天减肥法期间身体为了维持正常运转，会通过”调控系统”下丘脑分泌激素来保证体重不变。肥法肥最这两种激素是第阶段不动减瘦素和脑肠肽，21天减肥法会让脑肠肽升高，瘦运WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sleepy%20hollow%20jeremy%20crane瘦素降低。健康這樣的天減激素蜂蜜變化讓我們更難降低體重，這也是肥法肥最21天减肥法第二阶段不瘦的原因之一。

21天减肥法第二阶段不瘦 厭倦蔬果想吃主食

激素的第阶段不动减变化导致胃排空加速和胃酸分泌很多脑肠肽(一种间接使体重增加的激素)。这在21天减肥法第二阶段的瘦运人一听到吃饭就很难忍住食欲。过分一直抑制势必导致暴饮暴食，健康这不是单纯能考意志力控制住的，因为我们的身体还会凭食欲行事。

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21天减肥法第二阶段不瘦 基礎代謝被拉低

21天減肥法進行代第二階段，我們身體缺乏營養，而為了維持生命的正常活動，身體的基礎代謝率會降低。這也就是21天减肥法第二阶段不瘦的原因了，因為減去的大部分是肌肉和水，而不是罪魁禍首的脂肪。

21天减肥法第二阶段不瘦 運動減肥最健康

想减肥最好养成健康饮食生活习惯，不能熬夜。，每周至少进行三次左右中等强度的有氧运动，其余时间也要减少**，多活动身体。不要过分坚持一种或某种健康理念，法规根据身体需要及时调整最好。

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