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　　大家都知道跑步，纠正对于我们身体是跑步跑步很有好处的，它不仅可以锻炼身体，姿势姿势WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91tour%20de%20france%20team%20jerseys还可以提高我们身体的说明抵抗力，避免疾病的不正侵袭，所以大部分人都会经常性的坏处去跑步，不过跑步也是纠正需要正确的方法，如果你的跑步跑步方法不正确，那么你跑步一点用处也没有。姿势姿势

　　现在我们来了解一下跑步的说明正确姿势，首先就是不正不要低头，要抬头，坏处双眼注视前方，纠正WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91tour%20de%20france%20team%20jerseys这样不会对颈椎造成伤害，跑步跑步在跑上坡路的姿势姿势时候，步伐要小一点，这样会更轻松。后背应该保持挺直，放松身体，如果有前倾现象的话，是因为身体的稳定力差，此时要尽量挺直，使肌肉得到锻炼，接着在跑步时，胳膊弯曲大约九十度，跑步时应该甩开膀子。并且双手要自然放松，拳头不要握的太紧，也可以双手掌心向内，保持双肩放松，否则就会造成驼背，让身体更加疲劳。

　　如果你自己真的不知道，应该如何跑步才比较好的话，那么你最好可以询问一下教练，到一家比较好的健身机构，找一个私人的教练，让他帮助你找出你跑步姿势当中错误的问题，这样也可以帮助你更好的进行锻炼，很多人在跑步的时候，都是胡乱跑，不知道用什么姿势跑才比较正确，其实有时候你跑步的姿势不正确的话，很容易给你的身体造成其它不必要的受伤和疲劳，因此如果你真的想用跑步进行锻炼，就要找对正确的姿势。

　　要想用跑步达到你想要的效果，就要养成一个很好的生活习惯，我想你经常跑步的话，你就会知道跑步会给你带来咋样的好处，所以如果你下定决心想要用跑步来锻炼身体，就一定要有一个好的方式方法，这样也可以更好的帮助你，达到你想要的效果。