三位网友诉21天减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91boing%20seal%20beach肥法的减肥经历,她们是最终的胜利者

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- 三位网友诉21天减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91boing%20seal%20beach肥法的减肥经历,她们是最终的胜利者
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《三位网友诉21天减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91boing%20seal%20beach肥法的减肥经历,她们是最终的胜利者》是 下面是位网三位网友各自讲诉了 21天减肥法的减肥经历,在这里她们是友诉最终的胜利者。大家可以吸取一些减肥经验。天减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91boing%20seal%20beach在自己的肥法肥经减肥道路上更近一步。 21天减肥法案例一:21天减15.5斤 用这个方法我朋友减了20斤,减的胜我自己减了16斤,历们利并且发现已经改变了暴食的最终坏习惯。如果因为体质的位网问题而自己改动,或者是友诉前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以,但效果就不如严格去做的天减好了。 补充一点:第2阶段我经常喝脱脂奶(250毫升热量是肥法肥经82卡),感觉也好。减的胜 说说21天减肥法的历们利副作用:前1、2阶段可能会出现乏力、最终偶尔头晕的位网%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91boing%20seal%20beach现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,我就前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。 21天后,只要保持均衡的,保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了,对食物的欲望小了很多很多,有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症,嘻嘻,玩笑。不过,总比一天到晚总想吃东西好得多。 第一阶段(114~116) 120--115 减5斤 第二阶段(117~1114) 115--108.5 减6.5斤 第三阶段(1115~1124)108.5--104.5 减4斤 合计共减:15.5斤 21天减肥法案例二:21天减肥19斤 21天减肥法21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤,162CM。姐妹们努力,减肥不是那么难的,没有什么做不到的。 我第1阶段就是喝白开水,其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激,喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊,要最严格的执行一次21次法,前三天每天喝水很多还是觉得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。 第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜,上午下午各一水果。减了7斤。 第3阶段晚上尽量少吃,一般水果代替了。(很辛苦,到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了,对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多,至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。 |
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