一周减肥食谱第一天

结束周末水肿，周减肿打造新打造一周新气象!

早餐：薏米粥一碗、肥食荷叶小黄瓜一份、谱第WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jlc%20coffing%20hoist枸杞30克冲水服用

中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、天结黄花菜炒肉一盘

晚餐：豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、束周米飯一小碗、末水枸杞30克冲水服用

第一天的气象配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，周减肿打造新减肥的肥食效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的谱第红润面孔!

一周减肥食谱第二天

开胃消食，心情爽歪歪!

早餐：饭前大黄片5片、天结WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jlc%20coffing%20hoist皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、束周米飯一碗、末水枸杞30克冲水服用

晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、气象米饭半碗、周减肿打造新胡萝卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受!

大黄用药禁忌：

凡表证未罢，血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结，以及胎前、产后，均应慎服大黄。

如用大黄泻下通便，煎服时应后下，或用沸开水泡汁，否则药效会减弱。

服用大黄后，其色素会从小便或汗腺中排泄，故小便、汗液可以出现黄色。此外，哺乳妇女服用后，婴儿吮食乳汁，可能引起腹泻，因此授乳妇女不宜服用。由于本品又能活血行瘀，故妇女胎前产后及月经期间也必须慎用。

大黄苦寒，易伤胃气，脾胃虚弱者慎用;妇女怀孕、月经期、哺乳期应忌用。

脾胃虚寒、血虚气弱、妇女胎前、产后、月经期及哺乳期均慎服。生大黄内服可能发生恶心、呕吐、腹痛等副反应，一般停药后即可缓解。

一周减肥食谱第三天

超高纤维素，让肠道跳舞吧!

早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个

晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!

茯苓的副作用和注意禁忌

1、阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服;

2、如有多汗、肾虚、肝脏方面的问题，请在医生指导下服用。

一周减肥食谱第四天

排毒消脂，我的身体我做主!

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!

一周减肥食谱第五天

暖胃塑身，营造身体健康温床!

早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯

晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯

周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力!

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