吃人参果有什么营养%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91valve%20seal%20replacement，9种人参果吃法，做法简单又营养

吃人参果有什么营养%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91valve%20seal%20replacement，9种人参果吃法，做法简单又营养 2745萬字 35161人讀過丨 連載

《吃人参果有什么营养%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91valve%20seal%20replacement，9种人参果吃法，做法简单又营养》:

人参果，吃人参果参果吃法是有什营养又营养日常生活中常见的一种水果，也叫香瓜茄、种人做法%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91valve%20seal%20replacement作仙果、简单香艳梨、吃人参果参果吃法艳果，有什营养又营养是种人做法日常生活中常见的一种水果。人参果营养丰富，简单富含有钙和维生素C、吃人参果参果吃法钼、有什营养又营养钴、种人做法硒等十几种人体所需的简单微量元素，还富含蛋白质、吃人参果参果吃法维生素与矿物元素，有什营养又营养对人体具有保健功效，种人做法能防治高血压、肥胖病、冠心病、癌症等疾病。%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91valve%20seal%20replacement

那人参果怎么吃？下面为大家介绍9种人参果的吃法。

第一、生吃人参果

生食的人参果就是像吃水果一样，清洗干净就可以吃了。人参果一定要充分成熟确保清洗干净，以免吃到果皮残留的农药等导致不适，吃的时候有一股淡淡雅的清香气味，果肉呈淡黄色，爽口清甜，皮薄肉厚，风味非常独特。

第二、人参果炒猪肉片

准备人参果半斤、猪肉一斤、精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各少许。做法：先将人参果去果蒂、清洗干净、切成片，再将猪肉冲洗净、切薄片备用，平底锅加油锅烧热下肉片煸炒五分钟，待七八成熟时加入切好的人参果片和备好的配料，炒熟后装盘即可出锅。

这个吃法将人参果含有的营养跟猪肉含有的蛋白质相结合，具有提高人体免疫力，增强机体对抗疾病的抵抗力。

第三、凉拌人参果片

材料：人参果一斤、盐、蒜泥、味精、米醋、芝麻油。做法：先将充分成熟的人参果清洗干净切片放入盘中，加人适量精盐腌制五分钟，倒去由于腌制渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油充分拌匀，静放十分钟后就可以食用。

这样就可以充分入味，吃起来口感更好。凉拌人参果具有生津止渴，增加食欲的功效。因为人参果里面有很多液态营养物质和纤维素，能为人体提供液体和促进胃肠蠕动。

第四、笼蒸人参果

材料：人参果两斤、猪瘦肉一斤、盐、味精适量。可根据食用人数来准备果的数量。先将人参果清洗干净，纵切至二分之一处，让一部分的果皮与果肉相连，再将果瓤挖去，猪肉剁碎加入盐和味精搅拌均匀，再将备好的肉馅填入果中。

上锅入笼蒸十五到二十分钟，取出晾凉，用干净的刀将其横切成四片，然后就可以食用了。蒸熟后的人参果的功效少了水果的生凉之性，具有补脾健胃的功效。

第五、人参果蒸米饭

材料：人参果半斤、米半斤。做法：先将人参果、大米清洗干净，准备一个电饭锅，清洗干净内胆后一起放入电饭煲中蒸煮，比例按照自己的口味和食用量来放，多放少放都可以，按平时煮饭的方法煮就可以了。煮熟后的人参果米饭更容易被人体吸收利用，具有促进儿童的成长和老年人的抗衰老的功效。

第六、人参果营养粥

人参果与精米或小米按1：4的比例准备、红枣、葡萄干、枸杞、莲子、桂圆肉等少许。清洗干净所有食材后一同放入锅中煮至40分钟左右，既可出锅食用。人参果跟红枣、葡萄干枸杞、莲子、桂圆肉这些滋补品同煮食用后具有改善神经衰弱、失眠、头昏等症状的功效。

第七、什锦人参果

准备人参果为主料，青梅、京糕、薏米、莲子、核桃仁、葡萄干、冰糖等为辅料。做法：先将人参果洗净削皮，加入莲子薏米一起上笼蒸三十分钟。葡萄干洗净备用，把青梅、京糕切成小块，热水化开冰糖，放入已蒸熟的人参果和青梅、京糕、薏米、莲子、核桃仁、葡萄干等，烧开几分钟后，即可装汤盆上桌食用。

第八、人参果营养汤

准备人参果与鸡、鸭、鱼、肉按1：4的比例，再配以少量的枸杞、党参。准备一口砂锅，砂锅煲汤味道更佳，将清洗干净的食材全部一同放入锅中煲，先用大火煲三十分钟，沸腾后再用小火煲一个小时左右，即可出锅食用。人参果汤清甜可口，味道独特，具有强心补肾，调经的作用。

第九、人参果沙拉

准备人参果一斤、小番茄半斤、苹果三个、香蕉两根、草莓半斤，清洗干净去皮切块备用。加入酸奶或者沙拉酱搅拌均匀，放到冰箱里冰三十分钟后就是一道美味的水果沙拉。做成沙拉的人参果热量低，营养更丰富。能为人体提供多种所需的维生素。

人参果营养价值高，能为人体提供多种所需的营养，经常食用人参果对身体有很多的好处。大家在食用的时候不妨参考一下以上的几种吃法，吃出多种简单又美味的吃法。

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