您現(xiàn)在的位置是:百科 >>正文
跳跃卷腹的高难WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91gongfu%20tea%20set%20travel度动作,练一次就原地放弃!
百科537人已圍觀
簡介好不容易下定決心練一把,結(jié)果全程膽戰(zhàn)心驚生怕擾鄰,第二天緊接著迎來全身肌肉酸痛。花重金去健身房吧,可上來就各種舉鐵拉力,跳躍卷腹的高難度動作,練一次就原地放棄。既要有合適的運動場所,又要有適合個人的運 ...
好不容易下定决心练一把,跳跃结果全程胆战心惊生怕扰邻,卷腹第二天紧接着迎来全身肌肉酸痛。高动作WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91gongfu%20tea%20set%20travel
花重金去健身房吧,难度可上来就各种举铁拉力,练次跳跃卷腹的原地高难度动作,练一次就原地放弃。放弃
既要有合适的跳跃运动场所,又要有适合个人的卷腹运动强度,更要保证减肥效果,高动作难道就没有轻松又有效的难度减肥方法?
当然有!我们联合明星私教桑禹涵老师,练次共同打造一套无跳跃版的原地课程《活力瘦身操 · 无跳跃》。
「无跳跃」的放弃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91gongfu%20tea%20set%20travel设计,不管是跳跃对运动小白,还是大基数的朋友都特别友好,减少对膝盖的冲击,强度循序渐进,既不会让你练了一天浑身疼,不好坚持,又能保护膝关节,保证减脂效果。
更关键的是,在家练习也不会打扰到邻居,不用担心他们会投诉了,可以说是非常贴心了~
下图就是视频课截图,全套视频都是在三亚海边实景拍摄的,阳光、沙滩、海浪,不用等运动后带来的多巴胺,光看这景色就够心旷神怡了:
《活力瘦身操 · 无跳跃版》
原价 99 元,限时特惠仅需 79 元
不挑人的有氧运动,一遍上手
轻松练习轻松瘦
长按识别下图二维码,免费试看
-广告-
无跳跃,不挑人
动起来,轻松瘦!
在跳操时,你会觉得微微气喘,但不影响正常说话交流;跳完后,你会微微出汗,肌肉有轻微疲劳感,配合每节课的拉伸练习,就能很快得恢复好。
全程没有跳跃动作,就算是难以驾驭高强度动作的运动小白,也能够很快掌握运动节奏。
总之,每节课都不会让你觉得枯燥,坚持下来,轻松快乐瘦瘦瘦。
不同于跑步这一类单调重复的运动,课程融入了多种音乐和舞蹈元素。
优雅的芭蕾,热情的桑巴,燃动的爵士,复古的 Disco……配合音乐,不需要有舞蹈基础,就能跟着动起来,当下释放多巴胺,感受到直接的快乐。
更重要的是,每个动作都简单易学,第一遍就能轻松上手,完全不用担心跟不上。
体能恢复 + 耐力燃脂+ 冲刺燃脂
由易到难,安全高效瘦身
相信不少朋友都有这样的体验,兴致十足运动一次,隔天浑身哪哪都疼。
其实这是因为,没有在合理健身计划的基础上,逐步提升体能。
一个高效的燃脂计划需要包含以下 3 点:
心肺提升:保证燃脂效率
肌肉耐力提升:提高燃脂效率
局部肌肉关节的功能改善:减少运动损伤
课程安排了循序渐进的训练计划,逐步进阶。
第一阶段,将局部肌肉关节功能改善训练和心肺训练融合,帮我们把动作做标准,稳步提升体能,为后续的训练打下基础;
第二阶段,训练中加入了轻抗阻,有氧 + 无氧结合训练,提升肌肉耐力,增加我们日常的基础代谢,加速燃脂;
有了前两个阶段的运动基础,第三阶段将前期的动作进行组合训练,让心肺和肌肉耐力、关节功能,交替上升,燃脂健更高效!
每个阶段的训练都融入了很多有趣的元素,音乐好听,动作简单,第一遍就能跟上。每节课最后都安排了拉伸训练,不用担心练完第二天浑身酸痛。
担心自己动作不到位?课程中有每个动作注意事项提醒,方便大家调整和纠正。
《活力瘦身操 · 无跳跃版》
原价 99 元,4 月 5 日至 7 日购买
限时特惠仅需 79 元
长按识别下图二维码,免费试看
按天安排全套训练计划
跟着练,超省心
不过关于运动,经常有小伙伴说:徒有一颗想瘦的心,却没有坚持动下来的毅力,「买了就是练了」,减肥动力的最高峰就是买课那一瞬间。
为了让大家都有动力动起来,我们以天为单位安排了全套训练计划,每节课针对易错动作都进行了详细讲解,没有运动和舞蹈基础,也能轻松跟练。
对于一些高难度动作,也同时有退阶动作展示,不用担心跟不上。
按照课程训练安排,成功解锁全套训练后,轻松燃脂的同时,说不定还能收获规律的运动习惯。
与此同时,体能也得到了提升,可以无压力地挑战更高难度的运动。
上下滑动,查看完整训练计划
《活力瘦身操 · 无跳跃版》
原价 99 元,4 月 5 日至 7 日购买
限时特惠仅需 79 元
长按识别下图二维码,免费试看
Tags:
轉(zhuǎn)載:歡迎各位朋友分享到網(wǎng)絡(luò),但轉(zhuǎn)載請說明文章出處“呼來喝去網(wǎng)”。http://www.oralife.cn/news/42a486595092.html
相關(guān)文章
治愈海岛种田《星砂岛物语》新PV发布 骑乘系统展示
百科今日,吉普力风海岛种田模拟游戏《星砂岛物语》发布了新的预告片,展示了其骑乘系统,玩家可以骑猪、绵羊、牛等,并参加动物骑乘比赛。《星砂岛物语》将于今年冬季在 PlayStation 5、Xbox Ser ...
【百科】
閱讀更多四部门谈去年全国两会建议提案办结情况
百科推动“六稳”“六保”、促进脱贫攻坚、解决民生领域难题——四部门谈去年全国两会建议提案办结情况新华社北京3月2日电 题:推动“六稳”“六保”、促进脱贫攻坚、解决民生领域难题——四部门谈去年全国两会建议提 ...
【百科】
閱讀更多?Switch2版《刺客信条:影》频繁闪退,引玩家众怒
百科任天堂Switch2平台近期迎来《刺客信条:影》的移植版,初期评测虽对性能优化给予肯定,但玩家实际体验却与评价大相径庭。海外论坛Reddit的讨论区已被不满情绪淹没,大量用户报告频繁崩溃问题,部分玩家 ...
【百科】
閱讀更多
熱門文章
最新文章
友情鏈接
- 索尼以总计19项提名领跑TGA 成为获提名最多发行商!
- 代号:探戈好玩吗 代号:探戈玩法简介
- 大型广东汉剧《天风海雨梅花渡》的艺术赏析:一幅壮美的客家人文风情画卷
- 庆祝改革开放45周年·图说梅州高质量发展丨奋斗者书写“春天的故事”
- 打塘脚、挖莲藕、捉鱼儿…一起来看看梅州中学的别样“丰收节”
- 二十年等待或将终结?外媒推测《半条命》新作将公布
- 动作解谜类银河城游戏《Gigasword》正式登陆NS平台!
- 《塞尔达传说》电影首曝剧照:林克和塞尔达超还原!
- 领跑CBA!天津本赛季7次单场至少投中18个三分球
- 本次征召选登场数不到50次的球员,卢卡库和阿扎尔落选
- 中国将推动户籍准入年限同城化累计互认
- 车主注意了,又有靓号!25日开始投放…
- 消息人士分析R星游戏(GTA6)首发不登陆PC的原因:优化问题!
- 特 稿/同在异乡过年 拉近侨生距离
- “我们永远都要记住那段历史!”今天,听梅州抗战老兵讲述峥嵘岁月...
- 疫下回家路/漫长隔离忧失业 就地过年保饭碗
- 中国将推动户籍准入年限同城化累计互认
- 山姆卖海飞丝被指选品像普通超市!会员价值遭质疑
- 索尼以总计19项提名领跑TGA 成为获提名最多发行商!
- 影之刃3怡然街在哪里具体在哪里
- 爱无距离/暖心年夜饭 吃出家乡味
- 燕云十六声万事知晦谷系列任务攻略
- 永远的蔚蓝星球强力图腾优先级选择攻略
- T1官宣选手Doran续约!2026年将继续携手开启新征程
- 微软官宣11月21日举办Xbox Partner Preview发布会!
- 结束PS独占?曝《寂静岭2:重制版》有望登陆Switch2
- 次世代主机版《神界 原罪 2》游戏发行,原生适配新主机
- 各地有效防控 堵住疫情传播
- 爱无距离/暖心年夜饭 吃出家乡味
- 《潜行者2》1.7版更新发布 新增大师级难度与多项优化
- 本次征召选登场数不到50次的球员,卢卡库和阿扎尔落选
- 冷空气今晚到梅州!气温骤降,寒冷预警信号生效中...
- 詹姆斯距离上升至历史总得分第二还差75分,有望3场内实现
- 地下城堡4林地游侠怎么玩
- 领跑CBA!天津本赛季7次单场至少投中18个三分球
- “我们永远都要记住那段历史!”今天,听梅州抗战老兵讲述峥嵘岁月...
- T1官宣选手Doran续约!2026年将继续携手开启新征程
- 冷空气今晚到梅州!气温骤降,寒冷预警信号生效中...
- 十余年零提名!微软2025年大作均未入围TGA年度最佳
- 梅州海关推广“主动披露”政策,让企业尽享诚信守法红利!
- 代号妖鬼玩法攻略推荐 代号妖鬼怎么玩
- ?文化传承/港人子弟庆元宵 领略文化家国情/大公报记者 卢静怡、李望贤
- 失控进化手游资格获取渠道 失控进化怎么预约
- 神荒太墟官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 曝Eidosl取消《凯恩的遗产》的重启 项目随裁员被砍
- 鸣潮3.0版本卡提希娅复刻抽取建议
- 代号妖鬼仙庭阵容有哪些 代号妖鬼好用的仙庭阵容分享
- 不满“一封即禁” 工作室抗议Steam单方面封禁其游戏
- 《高能人生2》预购同步开启 你的第二人生即将上演
- 生物识别信息纳入电子数据剑指网络犯罪