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芋头和这6类食nfl%20flag%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91物是“冤家”，孕妇食用得注意
芋头作为一种常见的冤家食物，在日常生活中很多准妈妈都喜欢吃，芋头孕妇意其营养丰富，和类nfl%20flag%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91含有多种维生素与微量元素可以为女性提供营养基础，食物食用孕期食用好处多多，得注但在吃芋头时有以下这6类食物不能混合在一起，冤家否则对身体有影响。芋头孕妇意
孕期补充微量元素对身体有好处
孕妇能不能吃芋头回答：孕妇是和类可以适量吃芋头的，它含有丰富的食物食用维生素，孕期食用具有一定的得注降脂效果。
芋头含有大量的冤家钙、磷、芋头孕妇意镁、和类nfl%20flag%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91钠、食物食用胡萝卜素等营养成分，得注在所含矿物质中氟的含量最高，其具有洁齿防龋的作用，其含有的纤维素还能有效缓解孕期便秘，所以孕妇食用芋头是一个不错的选择。
氟元素可保护牙齿
不过芋头虽好但也要讲究营养均衡，日常有很多食物都不能和芋头同时吃，有可能会发生某种化学反应导致营养降低，尤其是孕妇在食用的时候要格外注意，一般有以下这6类。
红薯不能和芋头混合食用
1、红薯，两者都含有丰富的淀粉，一起食用过多就会增加肠胃负担，引发消化不良、腹胀、便秘等；
2、柿子，此类食物鞣酸含量比较高，能和芋头中的多糖成分结合形成沉底，导致准妈妈身体吸收营养的能力减弱；
3、肥肉，肥肉含有脂肪吃下去不容易消化，而芋头则有丰富的直链淀粉和粗纤维，也是不宜消化的；
4、西瓜，西瓜属于寒性食物，与芋头同时也容易引起消化不良；
5、汤圆，其主要成分是糯米粉以及高糖分的馅料做成，其热量高、不易消化，也不适合和芋头混合吃；
6、香蕉，香蕉是寒性食物，吃多了会损伤脾胃，两者搭配同时易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适的症状。
什么时候吃芋头好吃芋头的最佳时间一般建议在中午，最好不要早餐空腹食用，这样对肠胃不好，它和土豆一样含有丰富的淀粉，可做成菜肴在饭间食用，不适合在晚上大量食用，否则容易出现肥胖的情况。
Tips:另外秋季的芋头最好吃，尤其是广西出产的荔浦芋，吃起来很粉嫩，不过不可食用太多，建议一天吃两三个就可以了，如果想补身体的孕妇，可以适当多吃一点。
吃芋头的方式有哪些芋头做法多样，即可以当成主食又能做配菜食用，比如常见的芋头糕就保留了原有的鲜味，并且没有经过煎、炸等过程，非常适合孕妇吃，下面就教大家具体的做法。
芋头糕口感顺滑
食材：芋头500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用盐、各种调味品适量。
做法：芋头处理干净切成小粒，锅中加入油把芋头粒抄一下，放入盐用水焖熟，打开生粉加开水冲成生熟浆，最后芋头倒入浆里加食用盐和肉末，上锅蒸30分钟就可了。
注：这样做出来的芋头糕味道鲜美、口感顺滑，孕期食用不要担心肥胖等问题，可当饭后小零食，不过切勿食用过多。芋头的营养成分芋艿营养价值丰富，含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可提供胎儿的生长发育所需的营养物质，以下为100g芋头的营养成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 热量 | 79 千卡 | 蛋白质 | 2.2 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 | 碳水化合物 | 17.1 克 |
| 膳食纤维 | 1 克 | 维生素A | 27 微克 |
| 胡罗卜素 | 0.9 微克 | 视黄醇 | 78.6 微克 |
| 维生素C | 6 毫克 | 维生素E | 0.45 毫克 |
| 钠 | 33.1 毫克 | 钙 | 36 毫克 |
| 镁 | 23 毫克 | 铁 | 1 毫克 |
| 锰 | 0.3 毫克 | 锌 | 0.49 毫克 |
| 铜 | 0.37 毫克 | 磷 | 55 毫克 |
| 硒 | 1.45 微克 | 钾 | 378 毫克 |
为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！
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