在日常生活中很多女性都有痛经的女性经历，一般来说导致痛经的痛经原因众多，如精神压力过大、期间WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chinese%20portal%20crane经期过于劳累、吃什吃经期着凉等等，好类痛经一旦发作将会给患者带来巨大的食物痛苦，严重影响患者的注意再担正常工作和生活，那么该如何缓解痛经呢？心痛

当痛经发作的时候不要紧张，可以尝试一下这些食物

一、女性葡萄

葡萄味甘性温，痛经具备散寒祛湿、期间活血痛经的吃什吃功效，比较适合因气血虚弱而导致痛经的好类女性，建议经期女性每天吃点葡萄，食物可以有效的注意再担WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chinese%20portal%20crane缓解痛苦。

二、榴莲

榴莲虽然气味较大，但是营养价值非常高，很适合经期女性食用，榴莲不仅能够有效的缓解痛经，还能滋补身体，可谓“一举两得”。

三、山楂

中医认为，山楂具备活血化瘀、通气的功效，痛经的朋友可以吃点山楂，或者是用山楂干泡茶喝，可以有效的促进经血排出，缓解痛经症状。

四、核桃仁

核桃仁营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，据科学研究表明，核桃仁具备抗炎润肠的功效，并且还能有效的扩张血管，防止痛经和月经失调。

五、当归

当归作为一种常见的中药材，相信大家对其都不陌生，中医认为当归具备活血补血的功效，主要用来治疗女性痛经，当归不仅能够缓解痛经，也能有效的祛除黄褐斑、色斑。

六、桑葚

桑葚有改善人体血液循环的功效，不仅能够有效的延缓衰老，还能滋阴补血，调理月经失调和痛经等，所以有痛经史的女性朋友可以吃一些桑葚。

七、吃一些散寒的食物

一般来说痛经多出现于体寒的女性群体中，而体寒女性最为显著的特点就是手脚冰凉、虚寒昏厥。这种情况下就可以多吃一些具备温经散寒功效的食物，如羊肉、红糖、生姜等等，此类食物能够有效的祛除体内寒气，减轻痛经症状。

女性月经期间还要注意的问题很多，如注意保暖、避免过度劳累、清淡饮食、学会放松等等，做到这些相信一定可以有效的防止痛经。