人体的肠道肠道主要功能是消化排毒，无论我们吃什么都是不健要经过肠道不断的消化和吸收，这样身体才能够吸收足够的个表WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20g1营养，维持身体健康。现保肠道一旦出现了问题，护肠憾肠道功能就会受到影响，招遗会引发很多疾病，却少去危害到人体的肠道健康。

首先来了解一下关于肠道不健康的不健一些表现：

便秘

很多人應該都是有這方面的經歷，回憶起來也是個表比較痛苦的，在廁所里排不出便的現保那種感覺讓人很痛苦。出現便秘主要是護腸憾由于腸道不健康所導致的，身體內的招遺WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20g1毒素沒有辦法完全的排出體外，腸道內的卻少去毒素積累得越來越多，蠕動性就會變差，腸道排便就會受到阻礙，引起便秘。

腹泻

便秘是讓人比較痛苦的一件事情，腹泻同樣也是如此，這也是一種腸道不健康的表現，腸道健康它蠕動是有序的，蠕動變慢就會導致便秘，可是如果過度的蠕動就會引起腹泻。吃了不干凈或者太涼的食物都容易引發腹泻。

口臭

有很多人都認為會引發口臭是由于東西吃得不對，是有刺激性氣味的食物所引起的口臭，其實出現口臭也很有可能是便秘引起的。當腸道內的毒素積攢的過多，沒有辦法排出體外的時候，腸道的細菌就會腐爛通過口腔排出，引起口臭。

以上就是肠道不健康的一些表现，那么我们平时应该怎样保护自己的肠道呢。

合理饮食

病从口入这句话大家都是知道的，绝大部分的肠胃不健康都是由于饮食不当所引起的，平时如果吃得太多油腻、辛辣或者是太凉的食物，都容易导致肠胃蠕动变差，使肠胃健康受到损伤，所以为了保护肠道的健康，平时在饮食这方面一定要合理安排。

多喝水

除了在飲食這方面做好調整能夠保護腸道以外，多喝水也是能夠起到保護作用的，喝水能夠促進人體的新陳代謝，使腸道蠕動更快，并且能夠滋潤腸道中比較干燥的糞便，也有利于毒素的排出。

多运动

生命在于运动，想要身体更加的健康，是少不了运动的，外在的运动是能够促进内在的肠道蠕动的，对于肠道的健康起着辅助作用。

通过以上文章内容大家应该对于肠道不健康的一些表现有所了解，并且也知道了在日常的生活当中怎样做才能够更好的保护肠道健康，平时一定多注意自己的生活习惯和饮食习惯，保护好自己的肠道。