苹果虽说是日苹一种日常生活中较常见的水果，但苹果还是果有果用于预防老年痴呆以及预防心脏方面疾病等几种病征。因此民间有“每天一个苹果，什好indiana%20football%20jersey%20misspelling%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91医生都绕着走”，处苹听起来有点夸张，有益也间接显见了苹果的未必药用价值。苹果多吃有什么好处和功效？都知道
苹果多吃能够补充人体所需的微量元素，同时也带来一些好处和功效。日苹这里所指的果有果好处和功效主要如下：
1、多吃苹果可提高记忆力：苹果味道可口，什好适合多个年龄段的处苹人口味。尤其是有益儿童和青少年等群体多吃苹果还可以提高记忆力，同时老年人等群体多吃苹果可预防老年痴呆等病症。未必
2、都知道降低胆固醇：中老年人等群体多吃苹果能降低胆固醇，日苹indiana%20football%20jersey%20misspelling%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91也间接实现了降血压目的。同时还能清理血液垃圾，因此对于中老年人来说，适量吃点苹果对身体健康是有好处的。
3、清肠通便：适量吃点苹果不单单可以清理肠道垃圾，同时也可以缓解腹泻和便秘等问题。所以，有腹泻和便秘问题就适当吃一些苹果来改善。
4、美容养颜：同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。
5、减肥：苹果同时也具有减肥的作用，主要是因为苹果中所包含的苹果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要减肥，至少每天晚上一个苹果就可以。
6、改善睡眠质量：很多人因为生活压力以及工作压力等方面关系，经常性失眠成为常态。也就是说极大部分人有睡眠障碍症等问题，所以这时候多吃些苹果可以改善睡眠质量。尤其是在睡前30分钟吃一个苹果，可以直接促进睡眠。不过，睡前吃苹果后要及时刷牙或者涑口。毕竟苹果中的苹果酸会腐蚀或者酸化牙齿，涑口可以保护口腔健康不等。
综上所述，苹果作为生活中常见的水果之一，是很多人的最爱。而且苹果吃法多样，包括苹果酒、苹果醋、苹果酿以及苹果沙拉等几样。
同时，适当吃一些苹果可以预防心脏方面相关疾病，还有减肥和美容养颜、降低胆固醇、改善睡眠质量、提高记忆力等几种好处和功效不等。所以，多吃苹果对身体健康有益。
