在现实生活中我们发现不少人出现了双下巴的减掉情况，其实双下巴也是双下属于肥胖的一种表现，只是运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cei%20crane%20&%20rigging在下巴的地方出现了比较多的赘肉的情况而已，针对于这种情况的减掉人群来讲，就要选择一些减双下巴的双下运动，那么减掉双下巴的运动运动有哪些呢？

减掉双下巴的运动有哪些

想要通过运动的方式，来帮助达到去除双下巴的减掉效果，可以通过多做嘴部的双下运动方式来进行改善的。通过运动的运动方式来去除双下巴，通常情况下速度是减掉比较慢的。如想要快速达到去除双下巴的双下效果，最好要到专业的运动美容机构经过局部注射溶脂针的方式来改善。或者是减掉WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cei%20crane%20&%20rigging通过局部抽脂，又或者是双下激光溶脂的方式达到去除双下巴的效果。

运动减双下巴的运动方法是有很多的，具体的如下：

1、吹口哨：首先要注意坐直，肩膀注意放松，头部向后仰，看着天花板，嘴巴闭紧，跟吹口哨一样，可以有颈部两侧的收缩的感觉，但是嘴唇是可以放松的。这样的姿势可以保持十至二十秒，可以进行反复的练习十组。

2、用下巴挤球：准备一张比较高的桌子，放上容易于挤压的球。之后坐直，并且把球放到下巴部位的下面，稳定住球，之后往下挤压球。根据自己的舒适度，可以重复十至三十次。

3、噘嘴：想要减掉双下巴，这就是最简单并且比较有效的一种运动的方法了。随时随地都可以进行练习，试着用颈部、下巴的肌肉力量去噘嘴，而背部要注意保持不动。一次保持三秒，重复十至二十次，以锻炼颈部。

减掉双下巴的运动有哪些呢？每個人的下巴是不一樣的，其中有一部分人出現了雙下巴的情況，我們都知道雙下巴就是在下巴的部位堆積了比較多的贅肉，關于减掉双下巴的运动有哪些的相關內容，在以上有介紹，希望可以幫助到大家。