现在，经期很多女性都会利用经期这一特殊的何减时期来减肥，因为如果能够科学地利用经期的肥经肥的方法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91swing%20crane特殊性，就能够达到更好的期减减肥效果。那么，经期许多的何减女性都想知道，经期如何减肥？肥经肥的方法事实上，经期减肥已经是期减很普遍的一件事情了，人们通常把经期减肥分为四个时期，经期分别是何减瘦身福利期（月经来的1-7天）、瘦身超速期（月经后的肥经肥的方法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91swing%20crane第7-14天）、瘦身平台期（月经后的期减第14-21天）以及瘦身缓慢期（月经后的第21-28天）。不同的经期时期有不同的做法。

在瘦身福利期这几天，何减往往是肥经肥的方法女性各项生理指标下降的不利时期，所以在这个时期千万不能绝食，也不要和减肥茶吃减肥药，这可能会导致副作用的出现，长期地吃还可能会使内分泌紊乱，甚至影响怀孕。这个时候应该保持正常饮食，以保证人体各项生命活动的正常，同时可以做一些运动，但是不能剧烈运动。

在瘦身超速期，月经基本上已经完了，这个时候就可以调整饮食，可以吃一点纤维量比较高的食物。但是需要注意的是，无论什么时候都不建议用节食这种方法来减肥，因为不仅效果有限，容易反弹，时间长了对身体也很有危害。与此同时，也应该增大运动量，可以做一些较为剧烈的运动。

在瘦身平台期，可以继续增加运动量以及运动强度，同时配合合理的膳食，能够很好地健身。而在瘦身缓慢期，女性身体各种生理水平又会开始下降，这个时候应该减小运动量，饮食也应该增加营养，为接下来的经期做准备。

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