健康减肥，何健这个词儿说得好。康减也就是肥个方法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20dual%20action%20leg%20press减肥不仅为了有个好身材，更为了健康。让轻而不是松瘦单纯为了身材好去不顾一切的减肥，甚至丢了健康。何健

如何健康减肥呢？康减提供以下三点：

1、“吃饱了再减肥”

这是肥个方法近年来流行的，一句玩笑话。让轻但笑过之后，松瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20dual%20action%20leg%20press冷静下来，何健想一想是康减不无道理的。有很多人为了减肥，肥个方法而刻意大幅度控制饭量，让轻过午不食，松瘦甚至一天只吃一顿，或者只吃素，一点肉腥都不沾，哪怕再饿也要减肥！

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这样下来，导致乏力、头晕、心慌等症状，导致低血糖、低血压、胃炎、胰腺炎等病症，人是瘦了，但是不健康的瘦，是面黄肌瘦，这样就得不偿失。人们常说，吃饭七分饱。为了减肥，可以吃个六分饱，但别吃得太少。

2、管住嘴的同时，一定要迈开腿，也就是要坚持运动！

就如歌曲里唱的：燃烧我的卡路里！老话说，饭后百步走，活到九十九！就是告诉我们，饭后散散步，有助于消化吸收，促进新陈代谢。如果吃饭后，就坐那里玩手机，或者躺下睡觉，久而久之，脂肪积累，容易肥胖。生命在于运动，养成良好的习惯，坚持运动，自然会有好的身材，棒棒的身体！

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3、饮用一些有祛湿降脂减肥瘦身作用的药食同源的中药茶饮。

比如荷叶、山楂、陈皮、决明子，等等。这个最好在医生指导下，根据自己的体质，找到适合自己的。

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当然，能够用于减肥瘦身的中药还有很多，这里也就是举了几个例子。

肥胖不可小看，会带来高血脂、高血压、糖尿病、睡眠障碍、脂肪肝等多种疾病。希望大家减肥成功，健康又瘦身！