您現(xiàn)在的位置是:休閑 >>正文
机场跳绳傻逼WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91boat%20hoist%20crane大概率是我,请不要伤害我
休閑7878人已圍觀
簡(jiǎn)介我的方案正好適合你。我172,目前體重65公斤。運(yùn)動(dòng)減肥最大的障礙是堅(jiān)持,誰(shuí)都知道每天跑10公里可以減肥,但是誰(shuí)能堅(jiān)持365天呢。所以找到一項(xiàng)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)是最最關(guān)鍵的。我之前寫過(guò)一篇日記,計(jì) ...
我的机场方案正好适合你。我172,跳绳目前体重65公斤。傻逼WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91boat%20hoist%20crane
运动减肥最大的大概障碍是坚持,谁都知道每天跑10公里可以减肥,率请但是不伤谁能坚持365天呢。所以找到一项可以长期坚持下去的机场运动是最最关键的。
我之前写过一篇日记,跳绳计算了以前跑步和游泳需要的傻逼时间成本。

任何一项运动只要时间成本高,无论效果多好都无法长期坚持(少数时间比较充裕的率请人除外吧,你们厉害我佩服)
所以我推荐跳绳,不伤这项运动我已经坚持了三年,机场WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91boat%20hoist%20crane每天最少跳1500下,跳绳最多6000。傻逼连续三年每年至少360天跳绳。这是2020年8月18日-2021年1月20日带小米手环的记录,150天左右跳绳268次。

每次跳绳1500次,只需要12分钟左右,加上2分钟热身总共15分钟搞定。最关键是不挑场地,楼道里、操场上、楼下花园都可以,有1平方平地就行。下面视频是我去年疫情期间每天在楼下花园跳绳,想打卡一年的,可惜没人看,就放弃视频打卡了,但坚持了不止一年
有时候出差路上赶时间,我就利用在机场等飞机的时间,候机基本都会早去这个时间不用就太浪费了,我现场机场跳绳是常态,以后在机场碰到跳绳的傻逼大概率是我,请不要伤害我。
上面说了从时间成本上比较经济的一项运动跳绳,下面再效果上说说吧。
每天保持3000左右,如果控制饮食基本可以控制在65kg左右,我现在就在65-68之间,咱俩身高差不多,所以比较有参考性。
我突破65kg以下身体会不舒服,精力不足,后来就不尝试了,反正也不是为了天天秀肌肉,减肥最终以健康为主,毕竟生活大部分时间要去拼搏和赚钱,把身体减夸了得不偿失。
Tags:
轉(zhuǎn)載:歡迎各位朋友分享到網(wǎng)絡(luò),但轉(zhuǎn)載請(qǐng)說(shuō)明文章出處“呼來(lái)喝去網(wǎng)”。http://www.oralife.cn/news/8c32299669.html
相關(guān)文章
广梅携手,薪火传承!第四轮广州对口帮扶梅州工作正式开启
休閑按照广东省对口帮扶协作工作部署和省委组织部有关通知要求,第四轮广州对口帮扶梅州工作于6月8日正式开启。当天下午,广梅指挥部第三轮、第四轮帮扶干部见面会在广梅产业园绿创中心召开,广州市协作办公室党组成员 ...
【休閑】
閱讀更多何洁怀二胎今年29岁 距第一胎儿子出生不满一年
休閑5月20日下午,何洁在微博称“老赫在家里的地位即将降到第四位! 七宝哥哥你好”,宣告怀上二胎。据悉,何洁今年29岁,与赫子铭的第一个宝宝是2014年7月5日出生的,距今还不满一 ...
【休閑】
閱讀更多新时代健康内衣品牌领航者闺秘
休閑乳房是女性美的比较佳象征,但乳房作为女性身体比较脆弱的部位,总是很容易受到伤害。根据相关权威数据显示,近年来乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤及乳腺癌等的发病率大大增加,已经成为女性健康的头号杀手。所以在这个大 ...
【休閑】
閱讀更多
熱門文章
最新文章
友情鏈接
- 吴昌德委员:以书香政协促进专门协商机构建设
- 《羊蹄山》女主COS宝可梦护士:粉发小姐姐太吸睛!
- 《影之刃零》PS至少独占一年!未来或将登陆Switch2
- 陶凯元委员代表民进中央发言:呵护青少年心理健康助推健康中国建设
- 罗梅罗工作室大型项目被取消 现已转向小规模游戏开发
- 徐承宰荣誉归国 抱着儿子接受采访
- 梁王拆对!2025瑞士公开赛 各单项签表
- 【GIF分析】1+1<2?蒋振邦/黄东萍爆冷输球!
- 石宇奇、梁伟铿退赛!2025年瑞士公开赛 退赛名单
- 神谷英树谈《生化9》里昂回归:望这位大叔能安享晚年
- 迪士尼将投放4版《复联5》预告鼓励《阿凡达3》多刷
- 游侠早报:马克龙祝贺《光与影》!《ARC》更新后发现新bug
- 严惩碰瓷、守护人格……中国司法年度答卷答“新题”
- 荧幕女性“标签化”怎么破?代表委员:做自己的“女主角”
- 创纪录达1.9万款!SteamDB公布2025新增游戏数量!
- 20连胜的安洗莹遭再受重伤 她巅峰期还能持续多久?
- 全球首创!深圳地铁黄木岗枢纽试点智能导盲犬服务
- ?易速马入门级Switch 2手柄S10 Lite价格仅售40美元
- 九牧之野战斗技巧推荐
- 孤胆特工vs前线战神!《生化》系列最重要的两个男人
- 讨论贴:国羽夺4金 2025年瑞士公开赛
- 德佩同意与马竞签约至2025年,但马竞不想向巴萨支付转会费
- 打疯了!王祉怡1:2惜败摘亚 安洗莹继续20连胜
- 孤胆特工vs前线战神!《生化》系列最重要的两个男人
- 任何1:2无缘决赛 韩国新组合来势汹汹
- 瑞士赛1/4决赛:国羽7胜2负 男双全军覆没
- 怎样保持制造业比重基本稳定?工信部部长肖亚庆回应热点话题
- 曼城将在赛季末与阿尔瓦雷斯谈续约,奖励他的表现
- 任何1:2无缘决赛 韩国新组合来势汹汹
- 《武侠群英传1》攻略详细流程解析 揭秘游戏中的群侠传奇
- 离开前育碧就起飞?《No Law》等热门新游戏都有前员工
- 吴昌德委员:以书香政协促进专门协商机构建设
- Jennifer English被封GOTY幸运女神参与作品全夺冠
- 陶凯元委员代表民进中央发言:呵护青少年心理健康助推健康中国建设
- 郭新娃谈取胜:双打要一加一大于二
- 英伟达推开源GPU集群监控方案,助力云服务商优化能效
- 20连胜的安洗莹遭再受重伤 她巅峰期还能持续多久?
- 离开前育碧就起飞?《No Law》等热门新游戏都有前员工
- 全球首创!深圳地铁黄木岗枢纽试点智能导盲犬服务
- 日式恐怖天花板24岁了!《零》系列周年纪念活动推出