首先我们要明确一点，减肥减肥是月为有效一个多器官多系统参与的大工程，也是什没%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91how%20to%20clean%20inside%20washing%20machine%20rubber%20seal一个循序渐进的过程，减肥不是减肥一蹴而就的，而是月为有效要长期以往需要坚持的。

　　每个人的什没体质不同，减肥效果就不一样。减肥有些大基数体重的月为有效人，由于自身的什没新成代谢率低，脂肪多，减肥所以效果慢。月为有效而那些只是什没微胖的人，因为本身脂肪含量不是减肥%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91how%20to%20clean%20inside%20washing%20machine%20rubber%20seal很多，因此更容易被消耗掉。月为有效

　　再者，什没所采取的减肥方法不同减肥效果也不一样。减肥无非是六个字"管住嘴迈开腿"，但一味地节食或是过度运动都是不对的，这样只会给身体带来很大的负荷。应该在专业人士比如营养师和健身教练的指导下制定减脂食谱和运动课程，并且要严格执行长期坚持下去。

　　给自己一个激励手段，比如瘦多少斤可以出去旅游，这样减肥起来才会更有动力，如果自己坚持不了，还可以参加一些夜跑队，创造运动氛围，这样更容易成功。

　　患者平时也需注意自身的饮食结构，尽量避免高脂肪、高糖分的食物，比如炸鸡、烧烤、甜品等食物，这类食物会让肥胖的问题加重。患者可以多吃一些新鲜蔬果、鸡牛肉、鸡肉等食物。

　　对于减肥困难的人来说，推荐手术减肥，减肥手术主要是指代谢减重手术，经过几十年的发展，目前比较主流的方法就是腹腔镜下袖状胃切除手术，还有一种是腹腔镜下胃转流手术。

　　腹腔镜下袖状胃切除手术，就是沿着胃大弯侧把胃切除一部分，剩余胃像香蕉状一样，这样可以使残余的胃容量只有原来胃的30%左右，吃的少，每天摄入热量少，体重就会逐渐减轻，达到减肥目的。

(責(zé)任編輯：休閑)