大多数减肥的跳绳朋友都知道跳绳减肥的效果是非常可观的，也都会通过长期跳绳来锻炼身体。不累那么，还减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20boom跳绳不累了还减脂吗？跳绳

跳绳是非常好的有氧运动，它不仅能使身体的不累心肺功能得以提升，还有助于减脂瘦身，还减很多人在刚开始跳绳时会感到非常累，跳绳也会出很多汗，不累从而减肥掉秤的还减速度也会很快。所以会担心在适应了跳绳运动强度的跳绳同时会没有更好的减脂效果了。下面我们就来介绍一下跳绳不累了还减脂吗，不累WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20boom对此不太了解的还减朋友可以通过下文来学习一下。

1跳绳不累了还减脂吗？跳绳

最初，跳绳是不累一项运动量和运动频率较大的运动。但当你坚持一段时间之后，还减这项运动的强度已经被身体所接受，慢慢就会感到不够虐，减脂的速度也会下降。这是必然的，这也是进入到所谓的平颈期，这是所有运动项目都会遇到的问题，不必过于担心。只要将跳绳的速度提高一些，时间拉长一点，还会继续减脂的。

2每天跳多少可以减肥呢？

在坚持了几个月的时间后，如果每组可以连续跳一百个，每天坚持10组，就可以获得很好的减肥效果了。当然每个人的体质或有不同，不同的运动项目在进行当中也需要参考到个人的体能。如果已经达到自己的极限，建议暂停训练，休息一天再继续，否则也会出现受伤的情况，所以休息也是训练的一部分。

以多数的减肥朋友的经验，无论你所选择什么运动，也无论多长时间的运动，最重要的是应该适合自己的身体状态进行。可以持续很长一段时间，形成一个固定的规律，并配合自己的生理变化来不断改变运动的强度，慢慢的将运动当作生活的一部分，可以让其成为日常最快乐的一件事。这样的生活方式下，可以发现运动是永无止境的，也能使自己的减肥目标更快的实现。