近年来随着小儿推拿变得非常火爆，每天母们许多家长也开始研究起小儿推拿，孩更健看各种健康书籍和各种儿童按摩的捏脊WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20adjustable%20dumbbells讲座视频。有许多家长对捏脊都很认可，少好也知道捏脊的处父好处很多，能够疏通经络、别偷调理脾胃、懒孩促进孩子的每天母们血液循环以及改善孩子的体质。

正因为这么多好处，孩更健所以每一个孩子的捏脊妈妈，都应该学习一下捏脊，少好每天给孩子做一做，处父让孩子更健康，别偷今天就教大家怎样捏脊。懒孩

首先说一下什么时候适合捏脊

根据中医理论，每天母们WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20adjustable%20dumbbells捏脊最好选择早上刚起来，太阳升起的时候。因为这时候这人体生发阳气的时候。此时捏脊符合自然规律，效果更明显。

而到了晚上，是滋阴的时候了，原则上脊部不能被挤压。有些父母在晚上对孩子捏脊，使孩子睡眠更糟甚至不安。有些家长会问，我的孩子容易感冒和便秘，或者有些说不清楚是什么样的体质。

对于这种情况，都建议父母在早上给孩子做捏脊疗法，对于有明显发热的儿童，不建议给予做捏脊疗法。因为发热再捏脊会火上浇油，让发烧变得更厉害。

此外，还应该注意的是，捏脊疗法是有副作用的，所以做捏脊前最好咨询一下医生，看看怎么捏，什么时候捏合适，这样才会更安全。

捏脊的方法主要有以下步骤：

第1~3遍：主要动作就是用手指捏。捏到大椎后向上提两下，然后反手用2、3、4指尖贴脊柱向下捏，一直捏到尾骨；接着开始第二遍，第三遍。

第4~5遍：捏起尾骨上的肉向上提一下，然后每捏两下提一下，这样循环2遍。

注意以下要点：捏到大椎一定要提两下，到大椎后一定要向下捏，第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了，捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令宝宝后背发红发热，最后还要在尾骨上拍三下。

这些要点都很重要，你学会了吗？这些方法和动作其实很简单，关键是细节，尤其是最后需要注意的要点，只要你严格按照以上的要点操作了，捏脊的效果就会非常好，当妈妈的一定不要偷懒，多为孩子做做捏脊，这样孩子会更健康！