您現在的位置是:熱點 >>正文
慎用!危害健康WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91yale%20and%20towne%20chain%20hoist的21天减肥法,你还在学吗?
熱點85272人已圍觀
簡介那什么是21天減肥法呢?在21天內,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段,分別是前3天斷食階段,中8天蔬果餐,后10天6成飽食。另外鍛煉有很 ...
那什么是21天减肥法呢?
在21天内,通过控制饮食的危害份量和种类,控制进食时间等,健康减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91yale%20and%20towne%20chain%20hoist不用依靠药物或运动而达到减肥的法还效果。21天共分三个阶段,慎用分别是危害前3天断食阶段,中8天蔬果餐,健康减肥后10天6成饱食。法还另外锻炼有很好减肥效果。慎用
第一阶段
前3天:断食疗法(注:完全禁食,危害只饮水,健康减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91yale%20and%20towne%20chain%20hoist排毒階段,法還可以用蜂蜜水)。慎用建議從經期結束后第二或第三天開始實行第一阶段,危害
需要提醒大家:一旦禁食千万不可以吃饭,健康减肥因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
第三阶段
后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉 前5小时不进任何食物)。
在一定程度上来说,21天减肥法也符合减肥原理。现代人的肥胖除遗传因素外,主要是受食物美味的诱惑,摄入过多的高热量食物,再加上不活动,使过多的热量转换成脂肪储存起来,形成肥胖。而行为科学研究发现,一个人的好习惯、好行为的养成和坏习惯、坏行为的养成,最少需要时间为21天,只要能坚持21天,过了饥饿期就能适应,体重也会随之下降。
21天减肥法对健康不利的因素更多!
21天后身体有明显不适
“节食21天,减少热量摄入,进而减少脂肪积累速度,短时间可能会觉得瘦下来,感觉好,但时间稍长,营养不足带来的恶果就会显现,比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等,给身体带来更大伤害。因此,建议减肥者不要追求那种极端快速的减肥方法。”
21天减肥法会导致蛋白质缺乏
如果完全不吃主食的话,我们身体没有什么提供能量,会消耗我们的蛋白质。如果过多的消耗蛋白质那就是流失我们的肌肉,肌肉一但流失的话,我们的新陈代谢会变慢,还有会让你的肉松松的。而且减的不一定是脂肪,大多数是水分的流失,一但你恢复饮食的话,体重又会长回来,有可能比以前还要重。
身体机能下降过快
减肥的速度过快,会导致身体的机能下降过快,正常的减肥速度是一个月2—3公斤,21天减肥法在开始的断食期容易出现昏厥,呕吐,低血压,低血糖等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。
这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常,需要自己调。而且还会伤身体,所以一般不建议使用。
腸胃不好的朋友請慎重嘗試。第二阶段由于單純攝入水果蔬菜,沒有攝入紅肉等熱性食物,會導致胃寒,嚴重者甚至夜不能寐。
总而言之:
21天减肥法虽然能快速降低体重,但是会严重影响身体。建议小胖友们不要尝试!不要尝试!不要尝试!
Tags:
轉載:歡迎各位朋友分享到網絡,但轉載請說明文章出處“呼來喝去網”。http://www.oralife.cn/news/92a470195206.html
相關文章
费迪南德:弗爵都能被解雇那曼联无人安全,英力士是在传递信号
熱點10月15日讯此前TA消息,英力士中止了弗格森全球大使合同,对此,费迪南德在社媒给出了自己的解读。费迪南德写道:如果弗格森爵士都能被解雇,那么曼联就没有人是安全的,任何人都有可能离开。英力士在给俱乐部 ...
【熱點】
閱讀更多节食减肥不仅反弹,还会伤害身体,坚持这些事,有利于减肥瘦身
熱點众所周知,这些年来人们的生活节奏加快,很多人的生活饮食习惯发生了翻天覆地的变化,尤其是上班族往往有长期久坐,三餐不规律以及暴饮暴食等行为,日积月累的情况下便会使得身材越来越肥胖。而身材肥胖问题的发生部 ...
【熱點】
閱讀更多罗伯逊:萨拉赫昨天还祝福我们;外界噪音很大但我们不能分心
熱點在欧冠客场1-0击败国际米兰后,利物浦后卫罗伯逊接受了CBS体育的采访。我知道你可能已经回答了很多关于更衣室现状的问题。那么,自上周末发生的事情以来,你有和萨拉赫交流过吗?当然有。他昨天显然来了,他参 ...
【熱點】
閱讀更多
熱門文章
最新文章
友情鏈接
- 切胃减肥手术多少钱?我的减重故事
- 十大排名最好的减肥药(市面上最好的减肥药)
- 汉阴县初级中学开展“119”消防安全疏散应急演练
- 你减的是肥还是命? 春季健康减肥方法有哪些?
- 十大排名最好的减肥药(市面上最好的减肥药)
- 开炮吧方舟全新补丁上线,多项内容优化来袭!
- 正确减肥不能靠挨饿,懂得和食物合作,多吃一点也无妨!
- 文投数字影城打造消防宣传新阵地
- 邮报:姆巴佩看好图赫尔执教英格兰,曾私下盛赞其执教能力
- 海关查获大量《明末:渊虚之羽》走私光盘 藏于衣物中
- 健康减肥的最好方法——减肥不是梦六招让你瘦的超彻底
- KK战令S24扬帆起航,尽享700%超值权益!
- 相信尤文能夺冠莫塔:当然,意甲冠军不会在10月就结束争夺
- 减肥方法 教你十种快速的减肥方法
- 打出精准扶贫组合拳 老区焕发新活力
- 减重22.5%!礼来公司最新减肥疗法临床结果出炉
- 用“减肥笔”瘦身?当心减肥不成反伤身
- 正确减肥不能靠挨饿,懂得和食物合作,多吃一点也无妨!
- 生酮饮食减肥并不适合所有人
- 手术减肥靠谱吗?哪些人适合做减重手术?
- 汉阴县实验小学送教上门 温暖孩子求知心
- 研究发现肥胖和癌症风险的关系,减肥手术可降低患癌风险,真假?
- 邮报:姆巴佩看好图赫尔执教英格兰,曾私下盛赞其执教能力
- 想做减重手术?达到这几个标准,医生才会“动手”
- 黔西南:一年一度的中考
- 汉阴县人民医院影像科在首届陕西省医学影像青年技师论文演讲比赛中荣获佳绩
- 穆斯卡特:天气、身体和情绪可能对我们是挑战,保持我们的打法
- 任天堂前员工认为Switch美国涨价是为Switch2铺路
- 生酮饮食减肥并不适合所有人
- 任天堂前员工认为Switch美国涨价是为Switch2铺路
- 《底特律:变人》国区永久涨价!仍为全球第四低价区
- 分不清原版 日本Coser puutin超还原《尼尔》2B角色
- 健康减肥指南:科学方法帮你轻松减重
- 15个正确的减肥方法
- 邮报:姆巴佩看好图赫尔执教英格兰,曾私下盛赞其执教能力
- 如何通过饮食让自己变瘦 这几招吃出易瘦体质
- KK战令S24扬帆起航,尽享700%超值权益!
- 汉阴县高梁小学开展消防演练暨消防器材培训活动
- 邮报:姆巴佩看好图赫尔执教英格兰,曾私下盛赞其执教能力
- 《失落之魂》官方表示已开发完成 8月29日如期发售
- 2024年前三季度黔西南州环境空气质量总体优良
- 黔西南州易地扶贫搬迁“新市民计划”基本公共服务标准化专项试点工作成效显著
- 黔西南州政协原副主席、兴义市委原副书记、市长田涛受贿案一审开庭
- 女子在直播间参与活动中奖一个杯子 到货将碎掉商家补发三次
- “加油之声”音乐会·青春遇见黔西南活力开唱
- 当好黔西南经济社会高质量发展的开路先锋
- 黔西南州举行119消防宣传月活动启动仪式
- 我州“四好农村路” 铺就发展快车道 全州示范里程3600余公里
- 黔西南州作家李泽文《长征十日》新书首发仪式暨创作分享会举行
- 黔西南公安严打严防制售假劣肉制品违法犯罪