摘要：
大多数人都知道用拉玛泽呼吸法生产时分5步，分娩即胸部呼吸法、神技身都嘻嘻轻浅呼吸法、拉玛WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91tool%20and%20hoist%20longview浅的泽呼姿势呼吸法、吹蜡烛运动、吸法用力推。开平这个时候产妇大多是有讲躺着的，因此放很多人在练习拉玛泽呼吸法的分娩时候比较疑惑，即进行训练的神技身都时候姿势究竟怎么样比较好，是拉玛WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91tool%20and%20hoist%20longview平躺，亦或者是泽呼姿势侧卧等，不清楚的吸法姐妹，本文将为你们解疑答惑。开平
坐和躺不影响拉玛泽呼吸法练习
拉玛泽呼吸法是有讲不是平躺着做当女性在练习拉玛泽呼吸法的时候，坐、分娩躺皆可，根据不同情况，姿势会发生一定变化，建议女性根据自身实际情况进行相关安排即可。如果觉得变更坐和躺的姿势有点费劲的话，保持一个姿势即可。
孕妇可在老公陪伴下练习拉玛泽呼吸法
需要注意的是，当孕妇单独练习时，可以平躺在垫子上，将双腿放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子，双腿弯曲即可。为了孕妇安全着想，在训练的时候，最好在朋友或者老公陪伴下进行，避免意外情况的发生。
孕期能否侧身练拉玛泽呼吸法
- 并且，练习拉玛泽呼吸法时长要控制好，不宜过长，也不宜过短。因为平躺的姿势可能会加重增大子宫对下腔静脉的压迫，进而导致回心血量受到影响，严重的时候会影响胎盘供血等。
拉玛泽呼吸法实际上是一种精神预防性镇痛方法，通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，让产妇将分娩时的注意力转移到呼吸控制上，从而达到放松肌肉，减轻疼痛的作用，因此它也被称为“心理预防式的分娩准备法”，一般不建议侧身做。
心理预防式的分娩准备法
以为这样极有可能会压迫到胎儿，同时还会引起孕妇自己身体不适。且在练习拉玛泽呼吸法的时候可能会有伸缩左臂、伸缩右臂、伸缩右腿、伸缩左腿等情况出现，如果侧卧可能会不方便。
Tips:并且针对不同的拉玛泽呼吸法可能用到的吐息方式也会有差别，其动作可能也会有所差异，因此，是否能侧身做，或者是平躺着做，最好以实际情况为准。
經驗分享藍天之巔由于之前不了解，就一直覺得拉玛泽呼吸法和腹式呼吸區別不大，加上我本來由于職業原因，每天會開開嗓，練練氣息。結果后面在網上看到說不一樣，我才開始練起來，我大多數時間是坐著做的拉玛泽呼吸法，偶爾躺著。基本上到生產的時候已經算是肌肉記憶了，整個分娩過程還算順利。慢熱怪友我在練習拉玛泽呼吸法的時候是躺著的，因為肚子太大了，總感覺坐在瑜伽墊上不舒服。所以就躺著了，到現在已經練了3個月了，我開始時間比較早，所以還要過幾天才到預產期，希望一切都好吧。無人街角閨蜜在孕期經常練習拉玛泽呼吸法，剛開始我還不太相信，還勸閨蜜不要做，結果她把我拉著一起做了，雖然我離生產還遠，但是自己的閨蜜，只有自己寵了。后面閨蜜分娩的時候實在受不住了，轉了剖腹產。反倒是我生產的時候派上了用場，還是挺感激閨蜜的。...
大多数人都知道用拉玛泽呼吸法生产时分5步，分娩即胸部呼吸法、神技身都嘻嘻轻浅呼吸法、拉玛WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91tool%20and%20hoist%20longview浅的泽呼姿势呼吸法、吹蜡烛运动、吸法用力推。开平这个时候产妇大多是有讲躺着的，因此放很多人在练习拉玛泽呼吸法的分娩时候比较疑惑，即进行训练的神技身都时候姿势究竟怎么样比较好，是拉玛WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91tool%20and%20hoist%20longview平躺，亦或者是泽呼姿势侧卧等，不清楚的吸法姐妹，本文将为你们解疑答惑。开平
坐和躺不影响拉玛泽呼吸法练习
拉玛泽呼吸法是有讲不是平躺着做当女性在练习拉玛泽呼吸法的时候，坐、分娩躺皆可，根据不同情况，姿势会发生一定变化，建议女性根据自身实际情况进行相关安排即可。如果觉得变更坐和躺的姿势有点费劲的话，保持一个姿势即可。
孕妇可在老公陪伴下练习拉玛泽呼吸法
需要注意的是，当孕妇单独练习时，可以平躺在垫子上，将双腿放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子，双腿弯曲即可。为了孕妇安全着想，在训练的时候，最好在朋友或者老公陪伴下进行，避免意外情况的发生。
- 并且，练习拉玛泽呼吸法时长要控制好，不宜过长，也不宜过短。因为平躺的姿势可能会加重增大子宫对下腔静脉的压迫，进而导致回心血量受到影响，严重的时候会影响胎盘供血等。
拉玛泽呼吸法实际上是一种精神预防性镇痛方法，通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，让产妇将分娩时的注意力转移到呼吸控制上，从而达到放松肌肉，减轻疼痛的作用，因此它也被称为“心理预防式的分娩准备法”，一般不建议侧身做。
心理预防式的分娩准备法
以为这样极有可能会压迫到胎儿，同时还会引起孕妇自己身体不适。且在练习拉玛泽呼吸法的时候可能会有伸缩左臂、伸缩右臂、伸缩右腿、伸缩左腿等情况出现，如果侧卧可能会不方便。
Tips:并且针对不同的拉玛泽呼吸法可能用到的吐息方式也会有差别，其动作可能也会有所差异，因此，是否能侧身做，或者是平躺着做，最好以实际情况为准。
經驗分享藍天之巔由于之前不了解，就一直覺得拉玛泽呼吸法和腹式呼吸區別不大，加上我本來由于職業原因，每天會開開嗓，練練氣息。結果后面在網上看到說不一樣，我才開始練起來，我大多數時間是坐著做的拉玛泽呼吸法，偶爾躺著。基本上到生產的時候已經算是肌肉記憶了，整個分娩過程還算順利。慢熱怪友我在練習拉玛泽呼吸法的時候是躺著的，因為肚子太大了，總感覺坐在瑜伽墊上不舒服。所以就躺著了，到現在已經練了3個月了，我開始時間比較早，所以還要過幾天才到預產期，希望一切都好吧。無人街角閨蜜在孕期經常練習拉玛泽呼吸法，剛開始我還不太相信，還勸閨蜜不要做，結果她把我拉著一起做了，雖然我離生產還遠，但是自己的閨蜜，只有自己寵了。后面閨蜜分娩的時候實在受不住了，轉了剖腹產。反倒是我生產的時候派上了用場，還是挺感激閨蜜的。
