在减肥这个独木桥上，款低有很多的碳减食物是我们减肥之路上的天敌，比如说油炸的肥食肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sewa%20crane%20karangraharja食物，比如说脂肪高的谱让肉类都是我们减肥不能碰触的东西。其实，精明减肥并不是活用让我们跟肉肉绝缘，一点都不能吃脂肪含量高的瘦肉肉类。只要我们精明活用，助减减肥的款低天敌肉类也可以变身我们的瘦身盟友。下面魅力减肥网营养师为你推荐三款低碳减肥食谱，碳减适量的肥食肥吃瘦肉也能助减肥哦!

低碳减肥食谱一：香炸吉列猪排

材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、谱让面粉适量、精明WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sewa%20crane%20karangraharja蛋液适量、活用面包糠1勺、瘦肉意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。

烹调方法

1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。

2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，然后撒上面包糠和脱脂干酪。

3、在平底锅中倒入橄榄油热锅，将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。

低碳减肥食谱二：白汁杂菌烩鸡排

材料：鸡腿肉1块、橄榄油1勺、洋葱片1/4个、蒜丝半片、白葡萄酒100毫升、鸡粉半茶匙、菌菇类食材100克、鲜奶油50毫升、牛油5克、盐和胡椒粉少许、芹菜叶碎适量。

烹调方法

1、将鸡腿肉的多余脂肪和皮去掉，用盐和胡椒粉腌制。

2、用橄榄油热锅，将腌制好的鸡排放入平底锅中，将两面都煎一下，然后放入洋葱片和蒜丝，用中火煮一下。