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补充蛋白质有助于减肥吗

据相关研究表明，在减肥期间适当多补充蛋白质能在一定程度上达到减肥的目的，且在减肥的塑形阶段还可通过补充蛋白质达到增加肌肉含量的目的。蛋白质与糖分、脂肪作为人体能量来源的三大物质，在人体代谢以及生命过程中缺一不可。蛋白质的来源除肝脏合成外，一大部分还需要从外界饮食中获取。减肥过程中机体会消耗大量的能量，因此可以适当补充蛋白质，以便维持人体能量所需。

需要注意的是，减肥时，要尽量减少碳水化合物的摄入量，补充蛋白质可以增加饱腹感，以此来满足人体能量的消耗，并且蛋白质为大分子物质，代谢时间较长，可长时间保持饱腹感。建议大家在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。猪肉等高的食物尽量少吃，通常猪肉含脂肪比较多，如果想吃肉的时候，可以用家禽的肉来代替猪肉。

补充蛋白质有助于减肥吗？綜上所述，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于減肥，建議減肥期間要適當(dāng)多吃些可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，而且在減肥期間，喝水也有利于減肥，通常在吃飯前喝杯水，因?yàn)楹人畷酗柛垢校瑫箶z入食品量減少，所以多喝水對于減肥有很好的幫助。